Olet huomannut, että vatsa on hiukan tavallista suurempi ja pyöreämpi, ja mietit, syötkö liikaa vai oletko raskaana. Kysymys voidaan ratkaista yksinkertaisella kodin raskaustestillä. Jos et kuitenkaan ole valmis ottamaan raskaustestiä mistä tahansa syystä, on muita fyysisiä oireita, jotka voivat auttaa selventämään asiaa. Jos merkit viittaavat raskauteen, sinun tulee vahvistaa tilasi testillä ja kääntyä lääkärin puoleen mahdollisimman pian.
Raskausoireet
Suurella vatsalla on vain yksi merkki raskaudesta - ja sitä ei yleensä tapahdu ennen kuin olet kolmen, neljän tai jopa viiden kuukauden ajan. Luotettavin fyysinen raskauden merkki on kuukautisten vajaatoiminta. Muita oireita ovat mm. Turvonneet tai hellävaraiset rinnat, pahoinvointi, tiheä virtsaaminen, uupumus, ruokahalu ja lisääntynyt hajuaisti. Joillakin raskaana olevilla naisilla ei kuitenkaan ole mitään näistä oireista. Ainoa tapa olla täysin varma raskaudesta on ottaa verikoe tai tehdä ultraääni.
Maharasvan syyt
Raskauden lisäksi vatsasi voi ilmestyä monista syistä. Ylensyöminen on yleinen syyllinen. Rasvavatsa voi kuitenkin johtua myös syömällä ruokia, jotka saavat sinut paisumaan kaasulla tai saa sinut pitämään vettä. Myös sairaudet, kuten ummetus, tyrä tai poikkeuksellisissa olosuhteissa kasvain, voivat aiheuttaa vatsan turvonneen. Perinnöllisyydellä voi olla myös suuri rooli: jos jollakin vanhemmistasi tai muulla perheenjäsenellä on taipumus painon lisäämiseen vatsan alueella, sinulla saattaa olla sama geneettinen sijoitus. Viimeinkin vaihdevuosiohjautuilla naisilla on taipumus varastoida rasvaa vatsassaan toisin kuin kehon muissa osissa.
Vatsarasvan vaarat
Vatsarasvan vähentäminen
Kun vatsasi rasva johtuu ylensyöstä, alkaa kiinnittää huomiota syömiisi ruokia ja kuinka paljon syöt. Voit laihtua vatsassa - kuten myös muissa kehon osissa - syömällä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ja välttämällä sokeriruokia, juomia ja runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia sekä sisällyttämällä ruokavalioon enemmän täysjyviä. Pyrki myös vähintään 30 - 60 minuutin päivittäiseen harjoitteluun vatsan rasvan menettämiseksi.
