Britanniaa ei ehkä tunneta maailman terveellisimmänä maana, mutta älä oleta, että kuninkaallinen perhe istuu koristellen bangereita ja mashia, paimenen piirakkaa ja Yorkshiren vanukkaa kuin he menettäisivät tyyliään. Itse asiassa, se on täysin mahdollista, että Regal-klaani syö terveellisempää ja liikuttaa kovemmin kuin useimmat ihmiset. Nämä kuninkaallisen perheen terveystottumukset inspiroivat teitä herrrukaren Katen raa'an ruoka-pakkomiellestä ja Meghan Marklen kaikkea muuta kuin tylsää harjoituksesta Prince Philipsin sotilasharjoitteluun (muuten hän on lähes 97). voit seurata MyPlatessa. Ja he eivät vaadi kuningattarelle sopivaa budjettia.
Britanniaa ei ehkä tunneta maailman terveellisimmänä maana, mutta älä oleta, että kuninkaallinen perhe istuu koristellen bangereita ja mashia, paimenen piirakkaa ja Yorkshiren vanukkaa kuin he menettäisivät tyyliään. Itse asiassa, se on täysin mahdollista, että Regal-klaani syö terveellisempää ja liikuttaa kovemmin kuin useimmat ihmiset. Nämä kuninkaallisen perheen terveystottumukset inspiroivat teitä herrrukaren Katen raa'an ruoka-pakkomiellestä ja Meghan Marklen kaikkea muuta kuin tylsää harjoituksesta Prince Philipsin sotilasharjoitteluun (muuten hän on lähes 97). voit seurata MyPlatessa. Ja he eivät vaadi kuningattarelle sopivaa budjettia.
1. Kuningatar Elizabeth rajoittaa hiilihydraatteja
Englannin kuningatar - joka näyttää ilmiömäiseltä 91-vuotiaalta - ei pelkää syövänsä hiilihydraatteja. Hän nauttii erityisestä K: sta hajoavia, englantilaisia keksejä ja sormen voileipiä iltapäivän teetä ja muita tärkkelyksiä joidenkin aterioidensa yhteydessä. Hänellä on kuitenkin fiksu taktiikka välttää liiallisten ruokien liiallista hyväksikäyttöä: Hän nauttii vain perunoista, pastasta ja riisistä illallisella yrityksen kanssa. Aterioidessaan yksin, hän pitää kiinni paikallisista proteiineista, hedelmistä ja vihanneksista. Ai niin, ja riippumatta siitä, kenen kanssa hän ruokailee, hänen ateriansa sisältävät vähän vihaa.
Englannin kuningatar - joka näyttää ilmiömäiseltä 91-vuotiaalta - ei pelkää syövänsä hiilihydraatteja. Hän nauttii erityisestä K: sta hajoavia, englantilaisia keksejä ja sormen voileipiä iltapäivän teetä ja muita tärkkelyksiä joidenkin aterioidensa yhteydessä. Hänellä on kuitenkin fiksu taktiikka välttää liiallisten ruokien liiallista hyväksikäyttöä: Hän nauttii vain perunoista, pastasta ja riisistä illallisella yrityksen kanssa. Aterioidessaan yksin, hän pitää kiinni paikallisista proteiineista, hedelmistä ja vihanneksista. Ai niin, ja riippumatta siitä, kenen kanssa hän ruokailee, hänen ateriansa sisältävät vähän vihaa.
2. Kate Middleton syö raa'ita ruokia
Toki, Kate - joka tunnetaan myös nimellä Catherine, Yorkin herttuattaja - nauttii sellaisista prinsessaperkeistä kuten henkilökohtaisista kouluttajista, maailmanluokan kokkeista ja kauneusjoukkueesta, joka tekisi A-listan kuuluisasta kateellisesta. Mutta sen lisäksi, että hän ylläpitää melko tiukkaa ruokavaliota, hän myös harrastaa raakatuotteiden kehitystä. Yhtenä päivänä viikossa hän syö vain keittämättömiä ruokia, kuten ceviche, vesimelonisalaatit, gazpacho, goji-marjat, tabbouleh ja mantelimaito.
Miksi tämä on hieno idea? Raakaruokaohjelma ei vain leikkaa jalostettuja ruokia, mikä voi johtaa painonpudotukseen, raakatuotteet ovat täynnä terveellisiä ravintoaineita ja vesiliukoisia vitamiineja, jotka menetetään ruoanlaitossa. Vaikka täysin raakaksi meneminen voi olla vaikeaa eikä aina terveellisin vaihtoehto, voit, kuten Kate, saada silti monia etuja sisällyttämällä tavalliseen ruokavalioon enemmän raakatuotteita.
Luotto: Chris Jackson / Getty Images -viihde / GettyImagesToki, Kate - joka tunnetaan myös nimellä Catherine, Yorkin herttuattaja - nauttii sellaisista prinsessaperkeistä kuten henkilökohtaisista kouluttajista, maailmanluokan kokkeista ja kauneusjoukkueesta, joka tekisi A-listan kuuluisasta kateellisesta. Mutta sen lisäksi, että hän ylläpitää melko tiukkaa ruokavaliota, hän myös harrastaa raakatuotteiden kehitystä. Yhtenä päivänä viikossa hän syö vain keittämättömiä ruokia, kuten ceviche, vesimelonisalaatit, gazpacho, goji-marjat, tabbouleh ja mantelimaito.
Miksi tämä on hieno idea? Raakaruokaohjelma ei vain leikkaa jalostettuja ruokia, mikä voi johtaa painonpudotukseen, raakatuotteet ovat täynnä terveellisiä ravintoaineita ja vesiliukoisia vitamiineja, jotka menetetään ruoanlaitossa. Vaikka täysin raakaksi meneminen voi olla vaikeaa eikä aina terveellisin vaihtoehto, voit, kuten Kate, saada silti monia etuja sisällyttämällä tavalliseen ruokavalioon enemmän raakatuotteita.
3. Meghan Markle sekoittaa harjoituksia
Entinen näyttelijä ja pian tuleva kuninkaallinen on yksi niistä ihmisistä, jotka rakastavat liikuntaa. "Terveyteni, mielentilani, tunne, joka sinulla on harjoittelun jälkeen; kaikki nämä asiat ajavat minut astumaan matolle tai käydä kuntosalilla", hän kertoi Women's Health UK: lle. "Joskus idea treenata kuulostaa aivan kauhistuttavalta, mutta muistutan aina itselleni, kuinka hyvä se tuntuu myöhemmin. Euforinen melkein!"
Yksi tapa pysyä innostuneena à la Marklen liikunnasta on pitää harjoituksesi hauskaa sekoittamalla niitä. Joitakin hänen harrastuksistaan ovat jooga, Pilates, juokseminen, ryhmäkuntokurssit, harjoittelu-DVD-levyjen tekeminen ja treenaaminen henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Hän ei vain välttää tylsyyttä, vaan rutiinin monipuolistaminen auttaa häntä välttämään iskemistä kuntolevylle.
Luotto: Chris Jackson / Getty Images -viihde / GettyImagesEntinen näyttelijä ja pian tuleva kuninkaallinen on yksi niistä ihmisistä, jotka rakastavat liikuntaa. "Terveyteni, mielentilani, tunne, joka sinulla on harjoittelun jälkeen; kaikki nämä asiat ajavat minut astumaan matolle tai käydä kuntosalilla", hän kertoi Women's Health UK: lle. "Joskus idea treenata kuulostaa aivan kauhistuttavalta, mutta muistutan aina itselleni, kuinka hyvä se tuntuu myöhemmin. Euforinen melkein!"
Yksi tapa pysyä innostuneena à la Marklen liikunnasta on pitää harjoituksesi hauskaa sekoittamalla niitä. Joitakin hänen harrastuksistaan ovat jooga, Pilates, juokseminen, ryhmäkuntokurssit, harjoittelu-DVD-levyjen tekeminen ja treenaaminen henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Hän ei vain välttää tylsyyttä, vaan rutiinin monipuolistaminen auttaa häntä välttämään iskemistä kuntolevylle.
4. Prinssi Philip tekee sotilaallisia harjoituksia
Edinburghin herttua on lähes 97 vuotta vanha ja on edelleen terveyspilari. Mikä hänen salaisuutensa on? Hänen mukaan hän seuraa Kanadan kuninkaallisten ilmavoimien rekrytoijille suunniteltua 5BX-suunnitelmaa. Harjoittelu ei vaadi laitteita, se voidaan tehdä missä tahansa, ja siinä käytetään perusharjoituksia jokaisen kehon lihaksen vahvistamiseksi - venytys, istuimet, selän jatkaminen, lisäykset ja juokseminen paikoillaan - kaikki tehdään intensiivisen 11 minuutin jakson aikana. Lisäksi hän ylläpitää yleistä terveellistä elämäntapaa, noudattaa vähän hiilihydraatteja sisältävää Atkins-tyyppistä ruokavaliota, juo teetä sijasta mustaa kahvia ja kuluttaa hyvin vähän alkoholia. Hän myös kävelee paljon ja vie portaita aina kun pystyy.
Luotto: Tristan Fewings / Getty Images -viihde / GettyImagesEdinburghin herttua on lähes 97 vuotta vanha ja on edelleen terveyspilari. Mikä hänen salaisuutensa on? Hänen mukaan hän seuraa Kanadan kuninkaallisten ilmavoimien rekrytoijille suunniteltua 5BX-suunnitelmaa. Harjoittelu ei vaadi laitteita, se voidaan tehdä missä tahansa, ja siinä käytetään perusharjoituksia jokaisen kehon lihaksen vahvistamiseksi - venytys, istuimet, selän jatkaminen, lisäykset ja juokseminen paikoillaan - kaikki tehdään intensiivisen 11 minuutin jakson aikana. Lisäksi hän ylläpitää yleistä terveellistä elämäntapaa, noudattaa vähän hiilihydraatteja sisältävää Atkins-tyyppistä ruokavaliota, juo teetä sijasta mustaa kahvia ja kuluttaa hyvin vähän alkoholia. Hän myös kävelee paljon ja vie portaita aina kun pystyy.
5. Prinssi Harry välttää meijerituotteita
Vaikka hän ei ole enää maailman sopivin poikamies, Harry näyttää komeammalta kuin koskaan. Kuinka prinssi pysyy niin kunnossa ja terveenä? Raportin mukaan hunky prinssi päätti ojittaa meijerin muutama vuosi sitten "pyrkiessään täydelliseen vartaloon". (Monet ihmiset ilmoittavat korkeamman energiatason ja yleisen hyvinvointimahdollisuuden, kun he leikkaavat meijerituotteet.) Vuonna 2017 hän paljasti, että "ei edes enää syö pizzaa".
Tietysti hän nauttii joka kerta - esimerkiksi tuolloin hän söi Chicagossa syvälajikkeen piirakan. Kunto-suhteen hän työskentelee treenaamalla kolmannessa Space-kuntosalissa melkein joka päivä ja tekee korkean intensiteetin väliharjoittelua trendikkäässä Lontoon kuntosalilla Core Collectivessa. Ja on melko todennäköistä, että hän oppi jotain tai kaksi harjoittelusta uhkaavina vuosinaan Britannian armeijassa. Ei kipua ei hyötyä!
Luotto: Chris Jackson / Getty Images -viihde / GettyImagesVaikka hän ei ole enää maailman sopivin poikamies, Harry näyttää komeammalta kuin koskaan. Kuinka prinssi pysyy niin kunnossa ja terveenä? Raportin mukaan hunky prinssi päätti ojittaa meijerin muutama vuosi sitten "pyrkiessään täydelliseen vartaloon". (Monet ihmiset ilmoittavat korkeamman energiatason ja yleisen hyvinvointimahdollisuuden, kun he leikkaavat meijerituotteet.) Vuonna 2017 hän paljasti, että "ei edes enää syö pizzaa".
Tietysti hän nauttii joka kerta - esimerkiksi tuolloin hän söi Chicagossa syvälajikkeen piirakan. Kunto-suhteen hän työskentelee treenaamalla kolmannessa Space-kuntosalissa melkein joka päivä ja tekee korkean intensiteetin väliharjoittelua trendikkäässä Lontoon kuntosalilla Core Collectivessa. Ja on melko todennäköistä, että hän oppi jotain tai kaksi harjoittelusta uhkaavina vuosinaan Britannian armeijassa. Ei kipua ei hyötyä!
6. Prinssi Charles syö luonnonmukaisia tuotteita
Luonnonmukaisessa syömisessä tulevalle Englannin kuninkaalle ei ole mitään trendikkäitä. Raporttien mukaan Walesin prinssillä on pakkomielle orgaanisesti ja maatilalta pöytään - ja hän on syönyt näin vuosikymmenien ajan. Yksi entinen kuninkaallisen perheen kokki ilmoitti olevansa luonnonmukainen ennen luonnonmukaista keksintöä. Esimerkiksi, hän mieluummin syö riistaa ja kalaa, jonka hän itse ja poikiensa on metsästänyt ja saalis, sekä luonnonmukaisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka on korjattu hänen Gloucestershiren kodistaan. Matkoillaan hän ottaa kotikasvunsa ruoan mukanaan "paaluissa ja kylmälaatikoissa", vaikka matkustaisi ympäri maailmaa virallisilla kierroilla. Ja kuten hänen isänsä, valittu perillisen harjoittelu on 5BX-suunnitelma.
Luotto: Chris Jackson / Getty Images -viihde / GettyImagesLuonnonmukaisessa syömisessä tulevalle Englannin kuninkaalle ei ole mitään trendikkäitä. Raporttien mukaan Walesin prinssillä on pakkomielle orgaanisesti ja maatilalta pöytään - ja hän on syönyt näin vuosikymmenien ajan. Yksi entinen kuninkaallisen perheen kokki ilmoitti olevansa luonnonmukainen ennen luonnonmukaista keksintöä. Esimerkiksi, hän mieluummin syö riistaa ja kalaa, jonka hän itse ja poikiensa on metsästänyt ja saalis, sekä luonnonmukaisia hedelmiä ja vihanneksia, jotka on korjattu hänen Gloucestershiren kodistaan. Matkoillaan hän ottaa kotikasvunsa ruoan mukanaan "paaluissa ja kylmälaatikoissa", vaikka matkustaisi ympäri maailmaa virallisilla kierroilla. Ja kuten hänen isänsä, valittu perillisen harjoittelu on 5BX-suunnitelma.
7. Sarah Ferguson lopetti mukavuuden syömisen
Ei ole mikään salaisuus, että prinssi Andrew: n entinen vaimo on taistellut vartalovarmuuden kanssa suurimman osan elämästään. "Minulla oli tapana olla niin vihainen", Ferguson kertoi Hello-lehden painonvaihteluistaan. "Uskoin, etten koskaan menettänyt painoa, että olin menettänyt hallinnan. En voinut mahtua mihinkään vaatteistani. Hukkasin vain syöessään, hukkumalla ruokaa." Entinen Weight Watchersin edustaja yritti melkein jokaista ruokavaliota auringon alla, kunnes hän huomasi, että mukavuuden syömisestä on tullut lisä. Kun hän pystyi hillitsemään sitä, hän menetti mahtava 55-kiloa! Daily Mailen mukaan erityinen ruokayhdistelmä, joka "toimii hänen puolestaan", on outo - tomaatit, munat, majoneesi ja mandariinit. Mikä pitää sinut tyytyväisenä, eikö niin?
Luotto: Cooper Neill / Getty Images -viihde / GettyImagesEi ole mikään salaisuus, että prinssi Andrew: n entinen vaimo on taistellut vartalovarmuuden kanssa suurimman osan elämästään. "Minulla oli tapana olla niin vihainen", Ferguson kertoi Hello-lehden painonvaihteluistaan. "Uskoin, etten koskaan menettänyt painoa, että olin menettänyt hallinnan. En voinut mahtua mihinkään vaatteistani. Hukkasin vain syöessään, hukkumalla ruokaa." Entinen Weight Watchersin edustaja yritti melkein jokaista ruokavaliota auringon alla, kunnes hän huomasi, että mukavuuden syömisestä on tullut lisä. Kun hän pystyi hillitsemään sitä, hän menetti mahtava 55-kiloa! Daily Mailen mukaan erityinen ruokayhdistelmä, joka "toimii hänen puolestaan", on outo - tomaatit, munat, majoneesi ja mandariinit. Mikä pitää sinut tyytyväisenä, eikö niin?
8. Prinsessa Eugenie vannoo piirejä
Fergien tytär, Yorkin prinsessa Eugenie, hiljattain hiljentynyt ja lieventänyt vartalo kihlokuvissaan - ja hänellä on aikaisin aamulla harjoittelua kiittääkseen muutoksestaan. "Nousun noin kello 6.45 aloittaakseni harjoittelua kello 7 mennessä", hän kertoi Harper's Bazaarille. "Käen puistossa 7–8. Suoritan piirejä, joita rakastan, koska ne ovat nopeita: burpees, kyykkyhyppy, lunges, koko erä… Tai menen parhaan ystäväni kanssa tähän hämmästyttävään, naisten- vain kuntosali nimeltään Grace Belgravia. " Hän välttää myös sokerijuomia - kiinni vihreää teetä, kahvia, ruokavaliokoksia ja poreista vettä - mikä on hyvä asia, koska niiden tiedetään edistävän liikalihavuutta.
Luotto: Chris Jackson / Getty Images -viihde / GettyImagesFergien tytär, Yorkin prinsessa Eugenie, hiljattain hiljentynyt ja lieventänyt vartalo kihlokuvissaan - ja hänellä on aikaisin aamulla harjoittelua kiittääkseen muutoksestaan. "Nousun noin kello 6.45 aloittaakseni harjoittelua kello 7 mennessä", hän kertoi Harper's Bazaarille. "Käen puistossa 7–8. Suoritan piirejä, joita rakastan, koska ne ovat nopeita: burpees, kyykkyhyppy, lunges, koko erä… Tai menen parhaan ystäväni kanssa tähän hämmästyttävään, naisten- vain kuntosali nimeltään Grace Belgravia. " Hän välttää myös sokerijuomia - kiinni vihreää teetä, kahvia, ruokavaliokoksia ja poreista vettä - mikä on hyvä asia, koska niiden tiedetään edistävän liikalihavuutta.
Mitä mieltä sinä olet?
Mitä mieltä olet kuninkaallisen perheen terveystavoista? Kuka yllätti sinut eniten? Koetko jotain heidän ruokavaliostaan tai harjoituksista? Kerro meille kommenteista!
Luotto: Chris Jackson / Getty Images -viihde / GettyImagesMitä mieltä olet kuninkaallisen perheen terveystavoista? Kuka yllätti sinut eniten? Koetko jotain heidän ruokavaliostaan tai harjoituksista? Kerro meille kommenteista!
