Kalaöljyn kalsiumilla ja omega-3-rasvahapoilla on ainutlaatuinen ja erilainen rooli kehossa, mutta ne toimivat yhdessä monin tavoin terveyden parantamiseksi. Kalaöljy sisältää eikosapentaeenihappoa, tai EPA: ta, ja dokosaheksaeenihappoa, tai DHA: ta, terveellisiä rasvoja, jotka parantavat sydän- ja verisuoniterveyttä, alentavat verenpainetta ja vähentävät tulehdusta. Kalsium on makromineraalinen aine, joka rakentaa ja ylläpitää vahvoja luita, supistaa ja rentouttaa verisuonia ja auttaa entsyymejä kemiallisissa reaktioissa koko kehossa.
Kalsiumin imeytyminen
Elintarvikkeista saatava kalsiumin imeytyminen on välttämätöntä luun terveydelle. Kalaöljyn omega-3-rasvahapot parantavat kalsiumin imeytymistä. Uuden-Seelannin Massey-yliopiston tutkijat havaitsivat, että kalaöljy lisää kalsiumin imeytymistä, luun kalsiumpitoisuutta ja luun mineraalitiheyttä marraskuussa 2005 julkaisussa "Prostaglandiinit, leukotrieenit ja välttämättömät rasvahapot" julkaistun tutkimuksen mukaan. Tutkijat havaitsivat, että DHA lisäsi kalsiumia luussa tehokkaammin kuin EPA.
Munuaiskiviä
Munuaiskivit ovat erittäin kivulias tila ja yleisiä virtsateiden häiriöitä, aiheuttaen noin 3, 5 miljoonaa potilasta käymään terveydenhuollon tarjoajissa ja päivystyshuoneissa vuosittain. Munuaiskivi koostuu kalsiumkiteistä. Ruokavalion kalaöljyn, erityisesti EPA: n, lisääminen vähentää virtsan kalsiumia ja vähentää kalsiumkiven muodostumisen riskiä henkilöillä, joiden virtsassa on runsaasti kalsiumia. Tämän havaitsivat Japanin Nagoya City University Medical Schoolin tutkijat, joiden tutkimus julkaistiin "European Urology" -tapahtumassa toukokuussa 2001. Kirjoittajat päättelivät, että EPA saattaa vaikuttaa virtsan koostumukseen suotuisasti.
Peräsuolen syöpä
Peräsuolen syöpä on toiseksi johtava syöpä, joka diagnosoidaan miesten ja naisten keskuudessa Yhdysvalloissa, ja diagnosoidaan 150 000 uutta tapausta vuodessa. Kalaöljyn ja kalsiumlisien ottaminen yhdessä auttaa vähentämään paksusuolisyövän riskiä. Turkkilaisen Gulhane-lääketieteen koulun tutkijat havaitsivat, että omega-3-rasvahappojen ja kalsiumin ravintolisäaineista voi olla hyötyä kolorektaalisen kasvaimen muodostumisen estämisessä, elokuussa 2008 julkaisussa "Digestive Diseases and Sciences" julkaistun tutkimuksen mukaan. Tulokset osoittavat, että esiintyvyys paksusuolen tuumorien osuus on merkittävästi alhaisempi rottien keskuudessa, joille on syötetty omega-3-rasvahappojen ja kalsiumin yhdistelmää, verrattuna rotiin, joita ruokitaan kummallakaan näistä ravintoaineista.
vuorovaikutukset
Yhdessä yhdessä, jotkut ravintoaineet ja aineet ovat vuorovaikutuksessa ja aiheuttavat sivuvaikutuksia tai häiritsevät toistensa tehokkuutta. Kalaöljyn ja kalsiumlisien välillä ei ole ilmoitettu haitallisia yhteisvaikutuksia. Siitä huolimatta voi silti olla haitallisia yhteisvaikutuksia, joita ei ole vielä havaittu tai julkaistu. Kysy aina lääkäriltäsi tai apteekista apua kalaöljyn ja kalsiumin ottamisen hyödyistä ja turvallisuudesta joko yksinään tai yhdessä.
