Kun ostat hilloja ja hyytelöitä ruokakaupasta tai supermarketista, saatat huomata, että tietyt tuotemerkit ovat sokerittomia tai luonnonmukaisia. Princetonin yliopisto ja Pennsylvanian yliopisto viittaavat siihen, että orgaaniset ja sokerittomat hillot ja hyytelöt voivat olla sinulle parempia kuin heidän tavalliset kollegansa.
Sokerittoman edut
Kun kulutat puhdistettuja sokereita, se nostaa kehon verensokeria. Vaikka tämä antaa kehollesi välittömän energianlisäyksen, se antaa sinulle uneliaisuuden ja uupumuksen pian sen jälkeen. Kun valitset hilloja ja hyytelöitä, jotka luodaan ilman lisättyä sokeria, se estää kehoasi kokemasta sokeriromahtamista, jonka puhdistettu sokeri voi aiheuttaa. Etsi hilloja ja hyytelöitä, jotka mainostavat olevansa sokeriton tai luotu 100-prosenttisesti hedelmillä.
Luomutuotteiden edut
Kun ostat hilloja ja hyytelöitä, jotka eivät ole orgaanisia, et voi olla varma, etteivät hedelmät, joilla hilloja ja hyytelöitä tehtiin, eivät sisällä jäännösaineita tai torjunta-aineita. Orgaaniset hillot ja hyytelöt sisältävät hedelmiä, joita kasvatetaan ilman kemikaaleja. Katso etiketistä varmistaaksesi, että siinä on merkintä "sertifioitu luomu".
vaihtoehdot
Ravitsemukselliset erot
Himoilla ja hyytelöillä, joissa ei ole lisättyä sokeria, on ravitsemuksellisia eroja verrattuna niihin, joihin on lisätty sokeria. Esimerkiksi, näet sokeripitoisuuksissa eroja vertaamalla Polaner All Fruit Concord rypälehilloa, joka on makeutettu hedelmämehulla, Welchin Concord-rypäleen hilloon, joka on makeutettu sokerilla. Vaikka molemmat hillot sisältävät 50 kaloria per rkl. hilloa, Polaner All Fruit Concord-rypälehillo sisältää 5 g vähemmän sokeria kuin Welchin Concord-rypäleen hillo.
varoitukset
Vältä keittämättömiä sokereita, kuten aspartaamia tai sorbitolia sisältävien hillojen ja hyytelöiden syömistä. Keinotekoiset sokerit luodaan käyttämällä kemikaaleja, jotka jotkut tutkimukset osoittavat olevan ajan mittaan toksisia, mikä johtaa potentiaalisiin tuumorikasvuihin. Osta vain hilloja ja hyytelöitä, jotka sisältävät luonnollisia ainesosia, kuten tuoreita hedelmiä, pektiiniä, hunajaa tai agave-nektaria.
