Liitokset muodostavat kohtaamispaikan kahden tai useamman luun välillä. Lonaliitteessä reisiluu kohtaa lantion. Seisovassa asennossa reisiluu roikkuu suoraan alaspäin lantiosta. Tämä asento on lonkan jatke. Kun otat askeleen, nostat reiteen ja siirrät jalkasi kehosi edessä vähentämällä reisien ja lantion välistä kulmaa. Tämä toiminta taipuu lonkkaan. Hyperextension toimii päinvastaisella tavalla, reisiluun siirtyessä suoran, laajennetun asennon ohi liikkua vartalon taakse.
Lihakset, jotka laajentavat lantion
Siirtämään reideä taivutusasennosta pidennykseen, käytä lonkan jatkovarsia. Nämä lihakset, jotka sijaitsevat vartalon takapuolella, sisältävät gluteus maximus -rungon sekä selkärangan yläkuidut. Nämä samat lihakset liikuttavat reiden ohi jatkamista hyperextensioniin. Näiden lihaksien heikkous estää lonkan täydellisen jatkumisen.
Lihakset, jotka täytyy venyttää lonkan laajentamiseksi
Kun lonkan ja reiden takaosan lihakset supistuvat lonkan jatkamiseksi, lantion etuosassa olevien lihasten on venytettävä. Ensisijainen lihasryhmä, jonka on venyttävä, on iliopsoas, voimakas lonkan flexor. Tiukka iliopsoas estää lonkan jatkumisen ja vetää lantion yläosaa eteenpäin. Kallistettu lantio aiheuttaa paljon rasitusta lannerankaan ja voi aiheuttaa alaselän kipuja ja tehottomia liikkeitä.
Rajoitukset lonkan rakenteessa
Heikkojen lonkan jatkajien ja tiukkojen lonkkaprofiilien lisäksi on olemassa useita nivelsiteitä, jotka rajoittavat lonkan liikakasvua. Lantiollasi on kolme ulkoista sidettä: iliofemoraalinen ligamentti, pubofemoraalinen ligamentti ja ischiofemoral ligamentti. Yksi kaikkien näiden kolmen ligamentin, mutta erityisesti iliofemoraalisen ligamentin, päätehtävistä on estää lantion liiallinen liiallinen pidentyminen.
Hyperextension asteet
Lantion nivelsiteiden vuoksi normaali hyperextension alue on nollasta 15 asteeseen. Kun jalka liikkuu tämän hyperextension asteen ohi, suurin osa liikkeestä tulee lannerangasta, ei itse lantiosta. Tämän taipumuksen neutraloimiseksi, kun terapeutit arvioivat lonkan hyperextension astetta, ne vakauttavat alaselän niin, että kaikki liike tulee lonkasta.
