Karpalomehun edut naisten terveydelle ovat hyvin tunnettuja, kuten auttavat estämään UTI-sairauksia, mutta entä karpalomehun sivuvaikutukset, jotka johtuvat liiallisen suositun juoman kulutuksesta? Liian paljon karpalomehun juominen voi johtaa mahalaukun häiriöihin tai negatiivisiin yhteisvaikutuksiin tiettyjen lääkkeiden kanssa.
Karpalomehun sivuvaikutukset
Karpalot ovat kotoisin Yhdysvalloista, ja niitä voidaan kuluttaa paitsi mehuna, myös oraalisina kapseleina, teetä ja tietysti itse hedelmiä, joita voidaan lisätä salaatteihin ja sekoittaa useisiin resepteihin. Rochesterin yliopisto suosittelee kuluttamaan enintään 10 unssia karpalomehua päivässä.
Vaikka karpalomehulla on monia etuja, liiallisen juominen voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia. Kansallisen terveysinstituutin (NIH) mukaan suuret määrät karpalomehua voivat laukaista vatsavaivat. Lisäksi ylimääräinen karpalomehu voi ajan myötä lisätä munuaiskivien riskiä.
Karpalomehu, otettuna suurina annoksina, voi myös muuttaa varfariinitasoja, verta ohentavaa lääkettä. Kliinissä tehdyn helmikuun 2012 katsauksessa selvitetään karpalomehun ja tiettyjen lääkkeiden vuorovaikutusta ja selitetään, että karpaloiden tärkein komponentti flavonoidit vaikuttavat tiettyihin lääkkeitä metaboloiviin entsyymeihin ja estäjiin.
Karpalomehun edut
Ehkä tunnetuin karpalomehun eduista naisten terveydelle on se, että se voi auttaa estämään UTI: t. Rochesterin yliopiston mukaan todisteet eivät ole kuitenkaan lopullisia. Clevelandin klinikan artikkelissa selvitetään, mitä karpalomehu voi tehdä UTI: n kärsiville.
Cleveland Clinic -artikkelissa siteeratun urologin Courtenay Moore MD: n mukaan karpalot sisältävät vaikuttavan aineen, joka estää bakteereja, erityisesti E. coli, tarttumasta virtsarakon seinämään. Useat tutkimukset kuitenkin osoittavat, että karpalomehu ei sisällä tarpeeksi tätä ainesosaa estämään bakteerien tarttumista virtsateisiin.
Vaikka karpalomehu ei ehkä auta, se ei myöskään vahingoita, ainakaan normaaliannoksina. Jos haluat estää UTI-lääkkeitä, Cleveland Clinic suosittelee tiettyjen varotoimenpiteiden toteuttamista, kuten virtsaamista sukupuolen jälkeen, hyvien suolistottumusten kehittämistä ja "hyvien" bakteerien, kuten probioottien bakteerien, tasapainottamista huonojen kanssa.
Hedelmämehun terveysvaikutukset
Hedelmämehu, jota tänään tiedämme ja jota rakastamme, tuli toisen maailmansodan aikana, jolloin tutkijoille kehotettiin kehittämään tuote, joka toimittaisi C-vitamiinia ulkomailla toimiville sotilaille, sanoo The Guardian -artikkeli. Vaikka hedelmämehua on useimmiten pidetty terveellisenä vaihtoehtona, todisteet ovat osoittaneet toisin.
USDA suosittelee syömään kokonaisia hedelmiä sen sijaan, että juotaisiin hedelmämehua parhaan ravintoarvon, kuten ravintokuitujen saannin, suhteen.
Cambridge Universityn lääketieteellisen tutkimusneuvoston Cambridge Universityn ihmisten ravitsemustutkimusyksikön hallituksen neuvonantaja ja ruokavalion ja liikalihavuuden tutkimusryhmän johtaja Susan Jebb sanoo, että hedelmämehu sisältää suuren määrän sokeria - 100 grammaa karpaloa. mehu sisältää noin 12 grammaa sokeria, mukaan NutritionValue.org.
Jebbin mukaan hedelmämehu imeytyy myös nopeasti, joten kehosi ei voi erottaa sitä muun tyyppisistä sokerijuomista, kuten soodasta. Tärkeintä: pysy kokonaisten hedelmien syömisessä.
