Säilykkeet keitto ei välttämättä tule mieleen, kun etsit terveellistä vaihtoehtoa laihtuminen, koska sen normaalisti korkea natriumpitoisuus. Campbell's Soup aloitti kuitenkin 40-vuoden pyrkimyksen vähentää asteittain keittojen suolapitoisuutta ja on luonut oman ruokavaliosuunnitelman. Vaikka monet Campellin tuotelinjan keitot sisältävät edelleen runsaasti natriumia, yritys tarjoaa nyt yli 100 vähänatriumista valintaa, joka sisältää paitsi keittoa, myös kastikkeita, pastoja, keksejä, juomia ja leipää.
Kaloritasot
Campbell's Soup Diet tarjoaa kolme kaloritason suunnitelmaa - 1 200, 1 600 ja 2 000. Naiset, joiden paino on alle 165 lbs. passiivisten tulisi käyttää 1 200 suunnitelmaa. Inaktiivisten miesten ja aktiivisten naisten tulee käyttää 1 600 kalorisuunnitelmaa; aktiivisten miesten tulisi käyttää 2000 kalorin suunnitelmaa. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa kehittääksesi henkilökohtaisia tarpeitasi parhaiten vastaavan kaloritason yksilöllisesti.
Ateriaohjelmat
Campbell's Soup Diet sisältää yksityiskohtaisen 30 päivän 1200 kalorin päivässä -oppaan. Jokaisessa päivässä on erilainen kolmen aterian sarja ja välipaloja. Ruokavalion nimestä huolimatta sinun ei tarvitse syödä keittoa jokaisen aterian yhteydessä. Itse asiassa syöt vain keittoa lounaaksi. Ateriaohjelman näytepäivä koostuu muroja ja melonia paloista sisältävästä aamiaisesta, lounasta juusto tortellini-kanaa ja vihanneskeittoa salaatin kanssa sekä paistinpannu mac 'n' -härän päivällisestä. Voit lisätä ylimääräisiä ruokavaihtoehtoja lisätäksesi ateriasuunnitelman kalorien saannin 1 600 tai 2 000 kaloriin. Campbell's Soup-ruokavaliosuunnitelma tarjoaa sinulle luettelon näistä lisäosista 100-kalorisina kerroin. Valinnat sisältävät meijerituotteet, hedelmät, vihannekset, tärkkelys, proteiini, rasvat tai öljyt, välipaloja ja juomia.
Ravintoarvo
Campbellin arvion mukaan täydellisen ruokavalion ravitsemuksellisessa hajoamisessa on alle 10 prosenttia kaloreista, jotka tulee tyydyttyneestä rasvasta, alle 30 prosenttia kaikista rasvoista, alle 300 mg kolesterolia, 2400 mg natriumia, vähintään viisi annosta vihanneksia ja hedelmiä, ja täysjyvä. Campbellin keittoruokavalion ravitsemustaso on terveysinstituuttien Campbellin mukaan laatimien ravitsemusohjeiden mukainen. Natriumpitoisuus nousee 2 000 ruokavaliosuunnitelman yhteydessä.
Harjoittele
Campbell-keittoravintosuunnitelmassa suositellaan fyysisen aktiivisuutesi lisäämistä painonpudotuksen helpottamiseksi ja terveydentilan parantamiseksi, kuten verenpaineen ja sydän- ja verisuonisairauksien alentamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa henkilökohtaisen harjoitusohjelman avulla, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Varoitus
Natriumin ja verenpaineen välillä on yhteys, joudut seuraamaan yksittäisiä Campbell-keittoetikettejä natriumpitoisuuden ja kuluttamasi lisäravinteiden etiketeistä varmistaaksesi, että pysyt alle 2 400 mg päivässä, varsinkin jos olet 2000 kalori suunnitelma.
