Pyhä basilika, Ocimum sanctum, on muinainen yrtti, jota käytetään ayurvedisessa lääketieteessä. Intiassa se tunnetaan nimellä tulsi, ja sitä kasvatetaan monien havaittujen terveyshyötyjen vuoksi. Pyhä basilika on alkanut saada suosiota länsimaissa, koska se voi olla kyky alentaa kortisolin tasot liittyvät stressiin, ja jopa auttaa meitä laihtua. Mutta koska sen pitkäaikaisista sivuvaikutuksista on vain vähän tutkimuksia, muista keskustella terveydenhuollon ammattilaisesi kanssa ennen pyhän basilikan ottamista.
Historia
Pyhä basilika tuotiin länteen vuonna 1701. Sen perinteisessä käytössä ayurvedisessa lääketieteessä pyhän basilikan uskotaan vähentävän kuumetta, antioksidanttia, loista estävää, ruuansulatuksia edistävää ja hermoa rauhoittavaa. Sen ajatellaan myös vahvistavan immuunijärjestelmää, parantavan muistia ja korjaamaan monia silmäsairauksia. Nämä monet kasvin koetut hyödyt ovat syy, jonka takia kasvi kasvaa kaikkialla hindu temppeleissä.
Henkilöllisyystodistus
Pyhä basilikaa on sekä punaista että vihreää lajiketta. Samoin kuin sen makea basilikk serkku, sillä on vahva ja miellyttävä tuoksu. Toisin kuin makea basilika, sillä ei ole monia kulinaarisia ominaisuuksia, vaikka sitä käytetäänkin thaimaalaisessa ruoanlaitossa sen voimakkaan neilikan maun vuoksi. Pyhä basilika kasvaa 2-3 jalkaa, on tuuhea ja tuottaa violetteja kukkia. Se suosii täynnä aurinkoa ja voi kasvaa ruukkuja.
Kortisolin yhteys stressiin ja painonlisäykseen
Kun olet stressaantunut, astut taistelu- tai lentomekanismiin, ja kehosi sammuttaa lepo- ja korjausmekanisminsa ja lisää kortisolin ja adrenaliinin määrää kehossa. Kortisolista on hyötyä lyhyen aikaa, mutta kun jatkat stressiä pitkään, muutetut kortisolitasot voivat johtaa painonnousuun ja moniin muihin fyysisiin ongelmiin. Monet ihmiset, jotka ovat usein stressaantuneita, alkavat saada painoa järjestelmiensä kohonneista kortisolitasoista.
Pyhän Basilian adaptogeenikyky
Pyhän basilikan on osoitettu alentavan verenpainetta ja kortisolitasoja. Jos pyhää basilikaa otetaan yhdessä terveellisen ruokavalion, hengitysharjoittelujen ja aerobisen liikunnan kanssa, kortisolitasoja on mahdollista vähentää huomattavasti lyhyessä ajassa. "Indian Journal of Pharmacology" -julkaisussa vuonna 1991 julkaistussa tutkimuksessa pyhän basilikan osoitettiin olevan turvallisin ja tehokkain tapa vähentää stressiä Siperian ginsengiin ja Aasian ginsengiin verrattuna.
Yhteisvaikutukset, sivuvaikutukset ja varoitukset
Koska pyhää basilikaa on käytetty Intiassa vuosisatojen ajan ja käytetään edelleen, se on todennäköisesti suhteellisen turvallinen. Sivuvaikutuksista, erityisesti pitkäaikaisista vaikutuksista, ei kuitenkaan ole tehty monia tutkimuksia. Keskustele aina lääkärin kanssa, ennen kuin otat terveyslisää pitkän ajanjakson ajan. Pyhä basilika voi hidastaa veren hyytymistä, joten älä ota sitä muiden lääkkeiden kanssa, jotka myös hidastavat hyytymistä.
