Tomaatti mehu on Ohion virallinen valtion juoma, keittiön kokki ja ruokatutkija James T. Ehler, FoodReference.com, kertoo. Ohion asukkaat ovat jonkin verran. Tomaatti mehu, joka maistuu hyvältä kuumalta tai kylmältä, voi auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi, jos tiedät muutamia asioita ja osaat valita oikeanlaista.
Kalorit ja ravinteet
Tomaattimehu voi auttaa sinua laihduttamaan, jos juot sitä korkeamman kaloristen juomien sijasta. Esimerkiksi 12 nestemäisessä unssissa tomaattimehua on 60 kaloria, Fat Secret -ruokaravinteiden tietokannan mukaan. Tomaattimehu on myös hyvä kalsium-, C-vitamiini- ja raudanlähde, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja siksi pettämään ruokavaliota todennäköisemmin, raportoi Fat Secret. Sen sijaan keskimäärin sokerilla makeutettu sooda sisältää 150 kaloria eikä siinä ole ravinteita TeensHealthin mukaan.
Hydraation edut
Tomaattimehu voi auttaa kehoasi saamaan tarvitsemansa veden, ja se auttaa sinua laihduttamaan. Kun olet kuivunut, munuaiset kompensoivat keräämällä vettä, mikä saa sinut pitämään kiinni veden painosta, josta sinun pitäisi päästä eroon käydessäsi vessassa, Marylandin yliopiston Joslinin diabeteksen keskuksen ravitsemusterapeutti Andrea Wenger Hessin mukaan..
Vaikutus himoon
Tomaattimehu voi auttaa sinua käsittelemään ruokahalua. Selene Yeagerin "The Doctor's Book of Food korjaustoimenpiteet" -lehden mukaan makuhermojen, jotka sisältävät teräviä, happamia makuja, mukaan lukien tomaatit, näyttää "hukuttavan" makuhermoja, mikä saattaa auttaa sinua tuntemaan olosi tyytyväisemmäksi ja välttämään syömistä, kun et ole nälkäinen. Juuri tästä syystä suositun ryhmäpohjaisen laihtumisohjelman ryhmäjohtaja Bernice Patterson rohkaisee jäseniään siemimaan tomaattimehua tai sipuliamaan rypälettomaattia, kun he haluavat makeisia tai rasvaisia ruokia.
näkökohdat
Huomaa, että tomaattimehu ei ole sinulle yhtä hyvä kuin kokonaiset tomaatit. Mehunpoisto poistaa kuidun hedelmistä ja vihanneksista, American Cancer Society: n mukaan. Se on ongelma, koska runsaasti kuitua sisältävien elintarvikkeiden sulautuminen vie kauemmin kuin vähemmän kuitua sisältävien elintarvikkeiden, mikä puolestaan auttaa sinua tuntemaan olosi täynnä pidempään. Joten nauti tomaattimehustasi, mutta älä käytä sitä kokonaisten vihannesten korvikkeena.
Varoitus
Jotkut tomaattimehut sisältävät paljon natriumia. Esimerkiksi yhden suositun tuotemerkin 1 kupin annos sisältää mahtavia 750 g natriumia. Tämä ei vain tee tomaattimehuista vaarallisia niille, jotka käyttävät rajoitetun natriumin ruokavaliota, mutta liiallinen natriumin käyttö aiheuttaa kehollesi vedenpidon, mikä aiheuttaa painonnousua, Mayon klinikan mukaan. Onneksi vähänatriumisia tomaattimehuja on saatavana supermarketeista.
