Houston's on ruokailuravintolaketju, jota löytyy kaikkialta Yhdysvalloista. Ravintotietojen tunteminen on hyvä tapa määrittää, mitkä valikkokohteet sopivat ruokavalioosi. Hyvä uutinen on, että Houston's tarjoaa valikoimasta erilaisia tuotteita, joiden ravitsemuspitoisuus vaihtelee. Löydät todennäköisesti aterian, joka sopii sinulle, vaikka sinulla olisi rajoitettu määrä kaloreita budjettimäärässä ruokailla ulkona. Muista, että valikko ja ravintosisältö voivat vaihdella sijainnin mukaan. Jos olet epävarma, kysy palvelimelta ravitsemustietoja.
Kaikkia salaatteja ei luoda yhtä tasaisesti
Jotkut Houstonin ruokalistan salaatit sisältävät yli 600 kaloria, Hope Warshaw'n "Terveellisen syöjän opas perhe- ja ketjuravintolaan" mukaan. Jos aiot tilata salaattia, suljettu tonnikala ja ahi-tonnikalasalaatti ovat ravitsemuksellisesti tasapainoisia vaihtoehtoja. Molemmat sisältävät arviolta 245 kaloria, 25 grammaa proteiinia, 17 hiilihydraattia ja 12 grammaa rasvaa. Pienin kalorisalaatti on kaalihaalaattisalaatti valkosipulinkastikkeella, joka sisältää 109 kaloria, nolla hiilihydraattia, nolla rasvaa ja 3 grammaa proteiinia.
Hampurilaisten taistelu
Valitse tasapainoinen pääruutu
Kokeile grillattua miekkakalaa tai haudutettua punakaalia vuohenjuustolla, jos etsit matalakalorista pääruokia. Nämä valinnat sisältävät 200–250 kaloria ja 12 grammaa rasvaa. Miekkakala sisältää 40 grammaa proteiinia ja nolla hiilihydraattia, kun taas haudutettu kaali sisältää 13 grammaa proteiinia ja 17 hiilihydraattia. Havaijin kylkiluuastia on toinen hyvä valinta. Se sisältää 320 kaloria, 20 grammaa proteiinia ja 30 hiilihydraattia. Paahdettu rypäleruuvi on toinen erot terveellisyyttä herättävälle ruokailijalle, sillä siinä on 199 kaloria, 25 grammaa proteiinia, 4 grammaa rasvaa ja 14 hiilihydraattia.
Huone jälkiruokaksi
Jälkiruoka on hankala ulkona syömisen yhteydessä, koska jälkiruoat ovat usein täynnä kaloreita, sokeria ja rasvaa. Vaikka omenakukkaro sisältää 950 kaloria, parempia vaihtoehtoja on. Viipale avaimen kalkkipiirakasta sisältää 250 kaloria, 30 grammaa hiilihydraatteja, 2 grammaa proteiinia ja 9 grammaa rasvaa. Suklaalasukkeilla on samanlainen ravitsemuksellinen sisältöprofiili. Jos haluat hemmotella keksejä ja jäätelöä sisältäviä aurinkohelmiä, jaa ne jonkun kanssa. Puolet annosta sisältää 270 kaloria, 10 grammaa proteiinia, 28 hiilihydraattia ja 12 grammaa rasvaa.
