Danielin paaston käsite on peräisin Vanhan testamentin profeetan Danielin raamatullisesta selityksestä, kun hän rukoili ja paastosi pyytäen hengellistä ohjausta. Daniel Paastosta on kaksi raamatullista pyhää kohtaa, joista saamme erilaisia ohjeita. Koska ei ole mitään keinoa tietää, mitä Daniel söi, nykypäivän Daniel Paaston voidaan tehdä kahdella tavalla: noudattaa tiukasti raamatullisia kertomuksia tai noudattaa yleisempiä ohjeita fyysisten ja henkisten tarpeidesi mukaan. Kun yrität päättää, mitä syödä aamiaiseksi, voit kysyä itseltäsi, voisitko kaurahiutaleita Daniel Fast? Kyllä sinä voit.
: Chris Pratt on Daniel Fast -sarjassa - ravitsemusterapeutti painaa
Daniel Nopeat ohjeet
Toisin kuin muunlaiset henkiset paastot, joissa pidät kokonaan syömästä tai juomasta, Daniel Paaston on osittainen paasto, joka tarjoaa rajoitetusti ravintoa kehollesi. Se kestää 10–21 päivää. Paasto on tarkoitettu puhtaasti henkisistä syistä eikä terveyshyötyihin. Danielin paasto on tarkoitettu uhraukseksi uskonnollisiin tarkoituksiin, mutta monet kirkon seurakunnat käyttävät tällaista syömistä parantamaan seurakuntansa terveyttä. Lisäksi Terveydenhuollon artikkelin mukaan nyt on tietoja, että Daniel Fast auttaa parantamaan terveyttä lyhyellä aikavälillä.
Ruoat, jotka syövät Daniel Paastolla
Raamatun tietojen mukaan Daniel söi vain siemenistä kasvatettuja ruokia ja joi vain vettä. Jos noudatat nykyaikaisempaa Daniel Paastoa, saatat syödä kaikkia kasvipohjaisia ruokia, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja siemeniä. Voit myös syödä kokonaisia jyviä, kuten kauraa, vehnää, ohraa ja maissia. Lisäksi sinulla voi olla nesteitä, kuten vettä ja vihannes- tai hedelmämehuja.
Daniel Fast Oatmeal
Koska kaura on täysjyväjauho, voit syödä kaurahiutaleita Daniel Paastolla. Jos kuitenkin haluat noudattaa tiukempia ohjeita, sinun tulee valmistaa kaurahiutale kotona pakatun version ostamisen sijasta. Pakattuun kaurahiutaleeseen käytetään nopeasti kypsennettävää kauraa, joka jalostetaan ja jota tulisi välttää ruokavaliossa. Voit käyttää kauraleseitä, kaurajauhetta tai teräksellä leikattua kauraa. Voit lisätä kaurajauhon makeuttamiseen hedelmiä, kuten rusinoita, banaaneja, hienonnettuja tai sekoitettuja omenoita, persikkaa tai päärynää. Voit lisätä mausteita myös mausteita, kuten kanelia ja muskottipähkinää.
Daniel Fast Oatmeal Method One
Keitä vesi liedellä tai vedenkeittimellä. Mittaa 1/2 kuppia kauraa ja kaada yksi kuppi kiehuvaa vettä kauraan ja anna sen istua, kunnes kaurat imevät veden. Lisää hedelmiä, pähkinävoita ja / tai mausteita.
Daniel Fast Oatmeal Method 2
Lisää 1 kuppi vettä kattilaan ja kuumenna vain kiehuvaksi. Lisää 1/2 kuppikauraa ja vähennä lämpöä haudutaan ja anna kauran imeytyä veteen. Mausta hedelmillä, pähkinöillä ja / tai mausteilla.
Daniel Nopea Yökaura
Lisää 1 kuppi vettä ja 1/2 kuppi kaurajauhetta suljettavaan astiaan. Aseta jääkaappiin yön yli, ja kaura imee veden. Lisää hedelmiä tai pähkinöitä aamulla. Syö kylmässä tai lämpimästi mikroaaltouunissa.
Daniel Fast Oatmeal Pannukakut
Daniel Fast -sivustolla oleminen ei tarkoita, että joudut luopumaan kaikista suosikkiruokasi. Muutamalla älykkäällä vaihdolla voit saada pannukakut myös syödä niitä. Lisää pieneen kulhoon 1 rkl pellavansiemenjauhoa ja 2, 5 rkl vettä. Sekoita keskenään ja syrjään. Sekoita tehosekoittimessa 1 keskipitkä banaani ja 1/4 kupin kauraa, sekoita erittäin hyvin ja lisää pellava ja vesi sekoittimeen ja sekoita tasaiseksi.
Käytä tätä taikinaa kuin mitä tahansa muuta pannukakkua. Käytä tl kookosöljyä tarttumattomassa keittoastiassa, jotta letut eivät tartu kiinni ja keitä keskimääräisellä alhaisella lämmöllä. Tämä tekee 1 annosta - kolme 4 tuuman pannukakkua. Top tuoreilla hedelmillä.
Daniel Fast Kaurahiutalekeksejä
Vaikka et olisikaan nero keittiössä, on mahdollista tehdä eväste, joka noudattaa Daniel Paaston ohjeita. Tämä ei tarkoita meijerituotteita, munia tai sokeria. Muutamalla terveellisillä ainesosien, kuten banaanien ja omenakastikkeen, korvikkeilla ja väkevöitetyillä luonnollisilla sokerilähteillä, kuten rusinoilla, voit saada kaurahiutale-rusinaevästeen huoletta.
Vältettävät ruuat Daniel Paastolla
Vaikka raamatulliset ohjeet, joita ei pidä välttää elintarvikkeista, Daniel Paastolla eivät ole selkeitä, Raamatussa on paljon huomautuksia happamattoman leivän syömisestä. Perinteisen paaston päättäjät voivat halutessaan luopua hapetusaineista, kuten hiiva ja leivinjauhe. Sinun tulee pidättäytyä kaikista eläin- ja maitotuotteista sekä makeutusaineista, kuten hunaja ja sokeri.
Myös keinotekoiset ja jalostetut elintarvikkeet, kemikaalit ja lisäaineet eivät ole sallittuja. Daniel Fast -terveyttä koskevia terveystutkimuksia tekevät tutkijat antoivat tutkimuksen osanottajille juoda kofeiinitonta kahvia ja teetä, mutta muuten kofeiinittomat juomat ja alkoholi eivät ole sallittuja. Sinun tulisi valmistaa kaikki ateriat käsin ja lukea aina ainesosaluettelot kaikista pakattuista tai säilykkeistä, jotka valitset ostaaksesi Daniel Paastolle.
