Liikunta lisää yleistä terveyttä, mutta jotkut toiminnot saattavat olla sinulle vasta-aiheisia. Vasta-aiheiset harjoitukset ovat haitallisia terveydellesi ja fyysiselle hyvinvoinnillesi. Ne voivat johtua monista syistä ja rajoituksista. Lääkärisi tai terapeutin suositusten noudattaminen on elintärkeää palautumisellesi ja terveyden jatkumiselle. Vasta-aiheisten harjoitusten suorittaminen voi johtaa uusiin vammoihin, pitkäaikaiseen palautumiseen, krooniseen kipuun tai kuolemaan.
Sydänrajoitukset
Monilla sydänpotilailla, mukaan lukien ne, jotka ovat kärsineet sydänkohtauksesta tai joilla on ollut sydämen venttiilin vaihtaminen tai sepelvaltimoiden ohitusleikkaus, on merkittäviä rajoituksia hoidossaan. Sairaalakohtainen kuntoutus ja sitä seuraava avohoitohoito keskittyvät sydämen kuntoutukseen, joka on asteittainen peräkkäinen liikunnan ajan ja intensiteetin lisääminen sydämesi vahvistamiseksi aiheuttamatta sille stressiä. Joissakin vakavissa tapauksissa potilaat voivat suorittaa vain 10 sekunnin liiketäisyyden harjoitus kerrallaan.
Sydämen kuntoutus
Edistyessäsi terapeutin tulee ottaa käyttöön ylimääräistä liikuntarasitusta sydänlääkärisi suositusten mukaisesti. Vältä toimintaa tai liikuntaa, joka nostaa sykettäsi yli 20 lyöntiä minuutissa, kunnes lääkäri on poistanut kaiken toiminnan. Hengenahdistus, voimakas väsymys, rintakipu, kalpeus tai heikko tunne viittaavat siihen, että sinun on lopetettava toiminta ja lepo, kunnes olet toipunut. Näiden varotoimenpiteiden ja terapeutin suositusten noudattamatta jättäminen voi johtaa uusiin sydäntapauksiin tai kuolemaan.
Liikerata
Liikeväli on usein rajoitettu murtuman, leikkauksen tai jänteiden, lihaksen tai nivelsiteiden repeämisen jälkeen. Ortopedilääkärisi tulee määritellä selkeästi rajoitukset, jotka hän on asettanut liikealueellesi. Terapeutti opastaa sinua oikealla tavalla liiketäisyyden suorittamiseen ja kuinka mukauttaa toiminnallisia toimintoja liikettä rajoittavien rajojen noudattamisen ylläpitämiseksi. Liikkumisalueen harjoittelurajoitusten noudattamatta jättäminen voi johtaa murtuman, repeämän tai leikkauksen toistumiseen.
Painolaakeri
Kyky liikkua kärsineessä raajassa voi olla rajoitettu ankarasti, jos painosi kykysi ovat rajalliset. Jos raajasi ei kannata painoa, et saa edes liikuttaa käsiäsi tai jalkasi; se voidaan immobilisoida asettamalla silmukka tai valettu. Kun olet saanut osittaisen painon kantavan toiminnan, voit aloittaa kevyillä painotetut harjoitukset, yleensä vain 5 painoa tai vastusta. Suorittamalla harjoituksia, jotka eivät ole sinun painonkestävyysrajoitteidesi mukaisia, pidennät palautumista ja pidentää usein rajoitetun painonkestävyyden suositeltua kulkua. Monille rajoitettu painonkestävyys johtaa entistä pidempään pysymiseen potilaalla ja on yleisin este ortopedisen potilaan palaamiselle kotiin.
