Vaikka hormoniinsuliini liittyy useimmiten glukoosiin, insuliini auttaa siirtämään aineita veressäsi soluihisi - ja siihen sisältyy triglyseridejä. Kohonneet triglyseridit kulkevat usein käsi kädessä korkean verensokerin kanssa, koska insuliinia tarvitaan molempien poistamiseksi verenkiertoasi. Korkeat triglyseridiarvot voivat olla yksi diagnoosimattoman diabeteksen tai insuliiniresistenssin, tunnetaan myös nimellä prediabetes, ensimmäisistä oireista.
Glukoosi ja triglyseridit
Syömäsi ruuat, erityisesti hiilihydraatit, sokeri ja tärkkelys, muuttuvat helposti glukoosiksi - kehon ensisijaiseksi energialähteeksi. Jotkut glukoosista käytetään välittömästi, mutta maksa käsittelee ylimääräisen glukoosin ja muuntuu glykogeeniksi, joka varastoituu lihaskudokseen. Jos sinulla ei ole tarpeeksi lihasmassaa ja glykogeeniä on liikaa, maksasi käsittelee sitä uudelleen, tällä kertaa triglyserideiksi - eräänlaiseksi rasvaksi. Suurin osa kehon rasvasta on triglyseridejä, jotka voidaan muuntaa takaisin energiaksi, kun glukoosia ei ole helposti saatavilla.
Insuliiniresistenssi ja triglyseridit
Kun glukoosi osuu verenkiertoosi, haima reagoi vapauttamalla insuliinia. Mitä nopeammin verensokeri nousee, sitä enemmän insuliinia kehosi tuottaa estääkseen nousevan verensokerin nousun. Insuliini siirtää glukoosia soluihisi, sitten glykogeenia lihakseen ja tarvittaessa triglyseridejä rasvasoluihin varastointia varten. Valitettavasti mitä enemmän tulvaat kehosi glukoosilla, sitä vaikeammin haiman on työskenneltävä pysyäkseen insuliinin kysynnän suhteen. Lopulta haima ei enää voi pysyä kehosi insuliinintarpeessa ja kehittää insuliiniresistenssin - tyypin 2 diabeteksen edeltäjäksi. Insuliiniresistenssin vuoksi joko et tuota tarpeeksi insuliinia tai kehosi ei voi käyttää sitä tehokkaasti. Insuliiniresistenssi voi aiheuttaa korkeita triglyseridejä.
Insuliiniherkkyyden parantaminen
Jos kohonneet triglyseridipitoisuutesi ovat seurausta insuliiniresistenssistä, tekemiäsi elämäntavan muutoksia voidaan parantaa, mikä voi parantaa insuliiniherkkyyttäsi ja vähentää triglyseriditasoja. Painonpudotus on kriittinen - rasva häiritsee kehosi kykyä käyttää insuliinia. Jopa 7 prosentin menetys nykyisestä kehosi painosta voi parantaa merkittävästi insuliiniresistenssiä, toteaa National Diabetes Information Clearinghouse. Liikunta auttaa kehoasi käyttämään insuliinia myös tehokkaammin, etenkin voimaharjoitteluharjoitukset, jotka voivat auttaa rakentamaan laihaa lihasmassaa. Ruokavalion muutokset, kuten lisättyjen sokerien ja tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden välttäminen, auttavat säätelemään glukoosia ja hallitsemaan insuliinin tuotantoa.
Korkean triglyseridipitoisuuden vaarat
Triglyseridit ovat erään tyyppinen lipidi tai rasva, samanlainen kuin kolesteroli. Ja kuten korkea kolesteroli, kohonneet triglyseridit voivat lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Triglyseridit vaikuttavat ateroskleroosiin - valtimoiden kaventumiseen ja kovettumiseen. MayoClinic.com: n mukaan korkeat triglyseridiarvot voivat olla merkki myös muista vakavista terveysongelmista, kuten kilpirauhashormonin epätasapainosta, maksa- tai munuaissairauksista ja metabolisesta oireyhtymästä.
