Sydänkohtauksen jälkeen saatat olla huolissasi siitä, että kahvitottosi voi vaarantaa sydämesi terveyden. Mutta ennen kuin heität suosikki javapavut ulos, tutustu näihin faktoihin kahvista ja tikkasta.
Sydänkohtauksen jälkeen
Palautumisen aikana saat paljon tietoa lääketieteelliseltä ryhmältäsi. Hyvän tarkoitukselliset perheenjäsenet ja ystäväsi myös todennäköisesti soivat. Se voi olla paljon käsiteltävää, etenkin kun otetaan huomioon juuri elämää muuttava tapahtuma kautta. Käytä muistiinpanosovellusta puhelimellasi tai pidä pieni muistilehtiö mukanasi, jotta voit kirjata neuvoja ja kysymyksiä tai huolenaiheita heti kun ne tulevat.
Muistiinpanoja pitämällä sinulla on oikea sijainti keskustella huolenaiheista, kun tapaat lääkärisi kanssa. Tämä auttaa sinua ja lääketieteellistä ryhmääsi tunnistamaan mahdolliset muutokset, joiden avulla voit tuntea parhaasi.
Miksi kahvi voi olla hyödyksi sydämellesi
Kyllä, kahvi sisältää kofeiinia, keskushermostoa stimuloivaa ainetta. Mutta se ei välttämättä tee siitä rajaa. American Heart Association (AHA): n mukaan kahvi on suuri antioksidanttien lähde, aine, joka suojaa terveitä soluja vaurioilta, jotka voivat johtaa sydänsairauksiin.
Maatalous- ja elintarvikekemian lehdessä toukokuussa 2018 tehdyn katsauksen mukaan säännöllisillä kahvinjuomilla - niillä, jotka kuluttavat kolme-viisi kuppia päivässä - on 15 prosenttia pienempi riski sydän- ja verisuonisairauksille kuin ihmisillä, jotka eivät juo kahvia. Lisäksi säännöllisillä kahvijuomarilla, jotka ovat kokeneet CVD-tapahtuman, ei ole lisääntynyttä riskiä toistuvan jakson tai kuoleman vuoksi.
Muut kahvia koskevat näkökohdat
Journal of Agricultural and Food Chemistry -raportissa todettiin myös, että ihmisten, joilla on hallitsematon verenpaine, joka on sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskitekijä, ei pidä kuluttaa suuria annoksia kahvia. Heille väliaikainen, mutta dramaattinen kofeiinin aiheuttama verenpaineen piikki voi olla vaarallinen.
AHA sanoo myös, kuinka otat kahviosi. Koska terveellisen painon ylläpitäminen on osa mitä tahansa sydämen terveyttä koskevaa suunnitelmaa, sinun kannattaa välttää ylimääräisten (ja tyhjien) kaloreiden ottamista sokerin ja kermakerroksen muodossa. Muista, että liiallisista kaloreista johtuvalla painonnousulla voi olla negatiivinen vaikutus sydämen terveyteen.
Myös kahvin valmistusmenetelmäsi voi vaikuttaa kolesterolisi. AHA: n mukaan suodattamaton kahvi, kuten ranskalaisella puristimella valmistettu, ei ehkä ole yhtä terveellistä kuin kahvi, joka on valmistettu paperisuodattimilla. Syynä on, että suodattimet poistavat kafestolia, yhdistettä, jonka tiedetään lisäävän matalatiheyksistä lipoproteiinia (tunnetaan myös nimellä LDL), huonoa kolesterolityyppiä.
Voinko juoda kahvia sydänkohtauksen jälkeen?
Tärkeintä: Ota yhteyttä lääkäriisi ja kuuntele kehosi. Jos jokin tuntuu erilaiselta, kun juo kahvia tai päinvastoin, kun vältät kahvia, kiinnitä huomiota näihin signaaleihin.
Tutkijat eivät tiedä tarkalleen, kuinka paljon kofeiinia on liikaa, koska kofeiinin vaikutuksista yli 600 milligrammaa päivässä ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi tutkimusta, mutta se on silti kuuden kupin arvoinen. FDA: n mukaan 400 milligrammaa kofeiinia päivässä, tai noin neljästä viiteen kuppiin, pidetään turvallisena määränä useimmille terveille aikuisille.
Lokakuussa 2017 julkaisussa Regulatory Toksikologia ja farmakologia selvitetään, mitä tiedämme: kohtuullisella nautinnolla kaikki sydän- ja verisuonivaikutukset ovat yleensä lieviä ja väliaikaisia, ilman pysyviä negatiivisia vaikutuksia eikä mitään yhteyttä sydän- ja verisuonisairauksiin, rytmihäiriöihin tai sydämen vajaatoimintaan. Noudata kuitenkin aina sydämesi joukkueesi neuvoja, koska terveysolosuhteet ovat sinulle ainutlaatuiset.
