Työntekijän vaihtohäiriö
Kolmannen vuorotyöntekijät voivat kehittää tilan, jota kutsutaan "vuorotyöntekijän häiriöksi". Tärkeimmät oireet ovat uneliaisuus ja unettomuus. Potilas on väsynyt työvuoronsa aikana yrittäessään pysyä valppaana, eikä hän pysty nukahtamaan, kun on aika mennä nukkumaan. Tämä johtuu kehon kyvyttömyydestä sopeutua aktiivisuuteen yöllä ja nukkumiseen päivän aikana, mikä on ristiriidassa sen luonnollisen rytmin kanssa.
Ruoansulatusongelmat
Tautien torjuntakeskukset (CDC) ovat tunnistaneet yhteyden työskentelevän kolmannen vuoron ja ruuansulatushäiriöiden välillä. Vaikka tarkkaa syytä ei tiedetä, CDC: n mukaan se voi johtua siitä, että ruuansulatuksellinen järjestelmä on pakko työskennellä kovasti keskellä yötä, kun ruumiin normaalisti on levossa. Kolmannen vuoron työntekijöillä on usein vaikeuksia syödä terveellisiä aterioita ja saada oikeaa ravitsemusta aikataulujensa vuoksi, joten tämä voi myös vaikuttaa heidän suureen ruoansulatusongelmien esiintymistiheyteen.
Sydänongelmat
CDC raportoi, että monet tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden työskentelevän kolmannen vuoron ja sydänongelmien välillä. Kolmas vuorotyöskentely on stressaavaa, koska monilla työntekijöillä on vaikeuksia viettää tarpeeksi aikaa perheiden kanssa ja koordinoida muita päivittäisiä toimintoja. Tämä stressi voi vaikuttaa sydänsairauksiin ja muihin sydänongelmiin. Epäterveelliset ruokailutottumukset ja liikunnan puute voivat myös altistaa kolmansien vuorotyöntekijöiden sydänsairauksiin.
Syöpä
Tulanen yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tohtori David Blaskin mukaan kolmas työvuoro nostaa ihmisen mahdollisuuksia saada syöpää. Altistuminen keinotekoiselle valolle myöhään illalla vähentää kehon melatoniinituottoa. Melatoniini on luonnollinen syöpää torjuva hormoni, joten sen puute johtaa suurempaan taudin kehittymisriskiin. Dr. Blask sanoo, että melatoniinilisäaineilla ei näytä olevan samanlaista syöpää torjuvaa voimaa kuin kehon luonnollisella aineella.
ennaltaehkäisy
Kolmannen vuoron työntekijät voivat estää joitain kielteisiä vaikutuksia kehossaan. Allday sanoo, että suurin osa näistä vaikutuksista voi liittyä epäterveellisiin tottumuksiin, kuten ei saada tarpeeksi lepoa ja syödä epäterveellistä ruokavaliota. Kolmannen vuoron työntekijät voivat korvata vahingot suunnittelemalla tasapainoisia aterioita ja terveellisiä välipaloja. Heidän tulisi varmistaa, että he saavat tarpeeksi lepoa pitämällä sänkyjä ja korvatulppia sänkyyn ja nukkuessaan tummenevien sävyjen huoneessa. Heidän tulee myös hallita stressiä liikunnan, meditaation ja muiden tekniikoiden avulla vähentääkseen haavaumien ja muiden stressiin liittyvien terveysongelmien riskiä.
