Oletko luopunut uudenvuoden päätöslauselmassasi? Jos on, et ole yksin. Tässä on neljä vinkkiä palataksesi takaisin raiteillesi.
1. Löydä oikea työkalu
Jos päätöslauselmasi oli poistaa stressiä, olla tarkkaavaisempi ja / tai keskittyä tarkemmin, lataa meditaatiosovellus tai tee minuutin meditaatio työpöydälläsi OIKEA NYT. Löydä keskittyminen ja nukku paremmin vain muutaman minuutin meditaation avulla.
Etkö ole varma, miten se tehdään? Lataa ilmainen mobiilisovellus, kuten Stop, Breathe & Think, joka on ohjannut 3–15 minuutin pituisia meditaatioita, joiden avulla voit rentoutua ja hengittää. Heillä on jopa erityisiä meditaatioita, joiden tarkoituksena on auttaa sinua ahdistuksen tai nukkumisen saavuttamiseksi yöllä.
Ei lainkaan aikaa? Kokeile Deepak Chopra-minuutin meditaatiota, jonka voit tehdä nyt pöydälläsi silmät auki!
2. Hanki vahvempi
Jos päätöslauselmasi oli treenata enemmän, mutta sinulla ei ole tonnia aikaa, kokeile STRONGER-harjoituksia. Saat 10 ilmaista harjoitusvideota, jotka ovat kumpikin 35 minuuttia pitkiä, ja voit tehdä ne missä tahansa ilman mitään varusteita. Tässä on tulostettava harjoittelukalenteri ja kaikki tarvittava aloittamiseksi.
3. Seuraa kaloreitasi
Haluatko syödä terveellisemmin tai laihtua? Seuraa mitä söit tänään ilmaisessa LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker -sovelluksessa ja / tai lataa ilmainen mobiilisovellus iPhonelle tai Androidille selvittääksesi, saatko tarpeeksi proteiinia vai syötkö liikaa kaloreita.
4. Löydä motivaatio ja vastuuvelvollisuus
Tarvitsetko motivaatiota? Liity LIVESTRONG.COM Workout Challenge -ryhmään Facebookissa, jossa LIVESTRONG.COM-tiimi ja muut jäsenet tarjoavat päivittäistä tukea ja kannustusta sekä apua esiin tulevissa kysymyksissä.
LIVESTRONG.COM-tiimi löytyy STRONGER Challenge -ryhmästä tai LIVESTRONG.COM Challenge -ryhmästä.
Mitä mieltä sinä olet?
Teitkö uudenvuoden päätöslauselman? Kuinka olet pyrkinyt siihen? Olisitko luopunut siitä? Oletko valmis sitoutumaan päätöslauselmaanne? Miksi tai miksi ei? Jaa tarinasi ja ehdotuksesi alla olevissa kommenteissa!
