Kävely on loistava tapa polttaa kaloreita ja parantaa sydämen terveyttä, mutta tehokkaiden nilkan tukijalkien löytäminen kävelyllesi voi olla vaikeaa. Yhdysvaltain liikuntaneuvoston mukaan liikuntaan liittyvien vammojen riski on kävelijöillä 1–5 prosenttia. Vaikka kävelyvaurioiden riski on pienempi kuin muun liikunnan osallistujien, on silti välttämätöntä löytää nilkkatukikengät, joiden avulla pääset askeltasi turvallisesti.
Kärki
Asics, Saucony, Ryka, New Balance ja Reebok tarjoavat erinomaisia kävelykenkiä nilkan tueksi.
Ominaisuudet, joita etsit
Mayon klinikan mukaan kävelykierroksen suunnittelun olennainen osa on oikeiden jalkineiden löytäminen. Sinun tulisi etsiä mukavia kenkiä, jotka sopivat jalkoihisi, ja niiden tulisi myös olla hyvä iskunvaimennus ja melko kevyt.
Jos etsit kävelykenkiä nilkan tukemiseksi, sinun tulisi kiinnittää erityistä huomiota mukavasti komean kantapääpannan löytämiseen, koska se pehmustaa ja kiinnittää nilkkaasi, vaikka tekijät, kuten kulutuspinta, iskunvaimennus ja muut mukavuus- ja tukiasiat, vaikuttavat yhtä hyvin.
Kun ostat kenkiä, on yleensä suositeltavaa kokeilla niitä kaupassa, jossa voit olla kooltaan tarkka ja yrittää kävellä niissä. Kävelykengien tulisi olla mukavasti heti sopivia, ja kantapään tulisi olla tukevasti molemmissa kengissä, jotta vammoittaisit itseäsi todennäköisemmin kävellessäsi.
Asics GEL-CONTEND 5 Walker
ASICS on pitkään ollut yksi markkinoiden suosituimmista nilkan tukijalkista, ja Asics GEL-CONTEND 5 Walker on kenkä, joka voisi toimia monille erityyppisille kävelijöille. Geelituet näissä kengissä tekevät niistä vankan valinnan niille, joilla on niveltulehdus tai jalka- ja nilkkavaivat.
Tämä kenkä tarjoaa tukevan istuvuuden sisäisen kantapäälaskurin, takajalan GEL-tekniikan ja AMPLIFOAM-välipohjan ansiosta. Asics Gel-CONTEND 5 -kävelijä on saatavana sekä miesten että naisten kokoina ja kahdessa värissä, jotta saat vaiheet tyylillä.
Saucony Omni Walker
Saucony on suunnitellut tukevan kävelykengän Saucony Omni Walker -sovelluksen kanssa. Nämä kengät tarjoavat vakauden ja tasapainon Walk Trac-ulkopohjan kanssa. Tämä suunniteltu epäsymmetrinen pohja on suunniteltu sujuviksi siirtymisiksi nilkkaystävällisen sydänhoidon aikana. Omni Walker on saatavana sekä miehille että naisille, ja sitä on saatavana eri leveytenä.
Ryka naisten taivaskävely
Nahka ja kumi pohjat valmistettu verkko, Sky Walk on edullinen ja värikäs, joten se on toinen mahdollisesti hyvä valinta kävelijöille, jotka etsivät nilkan tukea. Nämä kengät ovat seitsemän väriä, ja ne ovat kevyitä ja hengittäviä. Niiden EVA-muistivaahtopohjat tarjoavat sinulle tukea ja vakautta kävelyillä. Ryka Naisten Sky Walk -kävelykenkä on saatavana kahdessa leveydessä.
New Balance 1300 miesten kävelijät
Amerikkalaisten fyysistä aktiivisuutta koskevien ohjeiden mukaan aikuisten tulisi saada 30 minuuttia liikuntaa päivässä vähintään viisi päivää viikossa, mikä tarkoittaa, että sinun on etsittävä kenkä, joka ei ole vain tukeva, vaan myös kestävä. Nämä kengät ovat toinen vakaa valinta, jos etsit nilkan tukikenkiä kävelyä varten, etenkin luonnollisilla polkuilla (tutustu vedenpitävään ulkopuolelle).
Nämä kestävät polkukävelykengät voivat olla hyvä valinta miehille, jotka tarvitsevat nilkan tukea. New Balance 1300 miesten kävelykenkä käyttää erityisesti suunniteltua ROLLBAR-tekniikkaa vähentämään nilkan liikettä ja suojaamaan kävelyvammoilta kaikesta kävelystä sähkökävelyyn. Nämä kengät ovat saatavana kolmella leveydellä.
Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX
Näitä kävelykenkiä on saatavana sekä miesten että naisten kokoina. DMX MAX parantaa Reebok DMX: ää lisäämällä suurempia lentokoneita tukevampaan ilmansiirtoon jalkojen alla. Nämä kengät sisältävät myös EVA-välipohjat lisätukea ja mukavuutta lisäävän nilkan vakauden lisäksi MemoryTech-muistivaahto-sukkahousut, jotka parantavat kävelijöiden mukavuutta. Vaikka nämä kengät ovat hieman painavampia kuin useimmat kävelykengät (13, 6 unssia), ne tukevat valintaa. Reebok Walk Ultra 6 DMX MAX lenkkarit on saatavana kolmella värillä.
