Monet miehet ovat tietoisia käytettävissä olevista suurista määristä libidoa. Nämä lääkkeet ja lisäravinteet voivat kuitenkin asettaa sinut vaaraksi lukuisilla sivuvaikutuksilla. Esimerkiksi Viagra voi aiheuttaa punoitusta, päänsärkyä ja vatsavaivoja. Jos sinulla on äkillinen libidon lasku, varaa tapaaminen lääkärisi kanssa. Tila voi johtua lääketieteellisistä häiriöistä, kuten syöpä tai neurologinen sairaus. Lääkkeet, kuten masennuslääkkeet, voivat myös vaikuttaa haitallisesti miesten sukupuoleen.
Vaihe 1
Vähentää stressiä. Stressi voi vaikuttaa miesten sukupuoleen, ja tapa löytää eroon päivittäisestä stressistä voi auttaa. Kokeile syvää hengitystä ja muita rentoutustekniikoita pitämään stressi kurissa.
Vaihe 2
Käytä suhteita koskevia kysymyksiä. Jos sinulla on ongelmia kumppanisi kanssa, sukupuolensi todennäköisesti kärsii. Kommunikoi kumppanisi kanssa tai harkitse pariterapiaa ongelmien ratkaisemiseksi.
Vaihe 3
Siirry päivittäin. Liikunta voi antaa sinun tuntea olosi hyväksi itsestäsi ja kehostasi. Nämä tunteet siirtyvät todennäköisesti makuuhuoneeseen. Noudata myös terveellistä ruokavaliota. Jos olet ylipainoinen, menetä painoa rajoittamalla päivittäistä kalorienkulutusta. Syömällä 500 vähemmän kaloria päivässä voi auttaa sinua saavuttamaan asteittainen painon menetys yksi kiloa viikossa.
Vaihe 4
Mausta seksielämästäsi. Jotain uutta esittelemällä makuuhuoneessa voi luonnollisesti lisätä miesten libidoa. Videot, lelut ja roolipelit voidaan kaikki sisällyttää sinut mielialaan seksiä varten. Keskustele kumppanisi kanssa selvittääksesi mitä asioita haluat sisällyttää makuuhuoneeseen.
Vaihe 5
Syö libidoa lisääviä ruokia. On tiettyjä ruokia, jotka voit sisällyttää ruokavalioon parantaaksesi libidoasi luonnollisesti. Selleri sisältää hormoneja, jotka voivat rohkaista seksuaalista stimulaatiota. Ruoka, jossa on paljon sinkkiä, kuten äyriäiset, voi lisätä testosteronin ja siittiöiden tuotantoa. Pähkinät auttavat mieshormonien tuotantoa, koska ne sisältävät paljon välttämättömiä rasvahappoja.
