Kunto-tavoitteidesi suistuminen ei ole mikään aivan kuten loukkaantuminen. Ja kun olet edistynyt painonnostoilla, etenkin käsivarren vamma voi jättää sinut jonkin aikaa sivuun. Kuinka paljon aikaa murtuneesta luusta toipuminen kestää, riippuu muutamasta tekijästä, mukaan lukien sijainti ja siirretty vai ei- siirretty murtuma.
Kärki
Yleinen aikataulu särkyneen luun paranemiseen kestää noin 6–8 viikkoa. Mutta siinä yleisessä aikataulussa murtuman sijainti ja vakavuus määräävät, kuinka nopeasti voit palata nostoon.
Ymmärtäminen siirretyt vs. ei-siirretyt murtumat
Vähiten vakava käsivarren murtuma, suljettu murtumaton murtuma tarkoittaa, että murtuneet luut eivät ole poistuneet kohdistuskohdasta, eivätkä ne ole myöskään lävistäneet ihoa. Yhdistelmämurtumat ja / tai siirretyt murtumat voivat kuitenkin vaatia hoitoa, joka vaihtelee antibiooteista ihon lävitsevien luiden aiheuttamien infektioiden hoitamiseen, laitteiston kirurgiseen asettamiseen luiden pitämiseksi linjassa.
Jos sinulla on ollut leikkaus murtuneen käsivarren hoitamiseksi, on todennäköistä, että laitteisto on asetettu murtuneiden alueiden ympärille. Tämäntyyppiset ruuvit, johdot ja levyt on suunniteltu parantamaan rikkoutuneita luita pitämällä niitä yhdessä niiden kasvaaessa. Laitteisto jätetään usein paikalleen.
Joidenkin potilaiden on poistettava laitteistonsa lääketieteellisistä tai henkilökohtaisista syistä. Tämä toimenpide lisää ylimääräisen vaiheen prosessiin, jota tarvitaan murtuneiden luiden paranemiseen. Jos laitteisto poistetaan, sinun on todennäköisesti odotettava vielä kuusi tai kahdeksan viikkoa, ennen kuin vaurioitunut luumateriaali kasvaa.
Paraneminen käsivarsimurroista
Kyynärvarren murtuma voi käsittää joko säteen ja ulnaan tai molemmat. Jos sinun pitäisi pudota käsivarteen tai saada isku käsivarteen, todennäköisesti rikki sekä säde että ulna. Tämä kaksinkertainen tauko pidentää mahdollisesti murtuneiden luiden paranemiseen kuluvaa aikaa.
Kynnyksenmurtuman kuntoutus
Kyynärpään murtuma voi mahdollisesti sisältää useita luita. Leikkausta vaaditaan yleensä kärjessä olevaan kyynärvarren murtumiseen tai olkaluun siirrettyyn murtumaan. Siirtymättömään murtumaan voi liittyä vain rako.
Et todennäköisesti voi tehdä edes kevyttä nostoa kuudesta 12 viikkoon kyynärpään murtuman jälkeen. Sen jälkeen saat ohjeet kuinka paljon painoa lisätään viikossa. Joissakin kyynärpään murtumissa on riski hermovaurioista, mikä johtaa pidempään palautumisaikaan ennen kuin voit aloittaa uudelleen nostamisen.
Parantavat olkavarren murtumia
Olkavarsi luusi, olkaluun luu, on ratkaisevan tärkeä, koska se yhdistää olka- ja kyynärpään nivelet. Rintakehän yläosa, proksimaalinen nivelosa, voi rajoittaa hartioiden liikkumista murtuman jälkeen. Tietenkin se tekee myös lähellä olevien hauislihasten rakentamisesta tuskallista, jos yritetään liian aikaisin.
Mutta koska rintakehän "pää" on tiheämpi kuin muut käsivarret, se vaatii vähemmän todennäköisesti leikkausta murtuman jälkeen. Jos näin on, liikkeen rajoittamiseen tarvittava ahdin voi tarvita noin kuusi viikkoa, jonka jälkeen sinulle voidaan antaa OK aloittaa kevyillä painoilla.
Palaa takaisin rannemurtumista
Ranteesi koostuu säteestä ja ulnaasta sekä useista pienemmistä karpaalin luista. Kun otetaan huomioon tämä monimutkainen rakenne, rikkoutuneen rannevamman laajuus vaihtelee suuresti potilaittain, samoin kuin toipumisaika.
Hoito voi vaihdella valetusta, joka irtoaa muutamassa viikossa, leikkauksen jälkeiseen palautumisajaan, jossa jäykkyys säilyy jopa kaksi vuotta. Lääketieteellisen ryhmän on määritettävä, kuinka paljon rasitusta ranteisiin voi vahingoittaa itseäsi, ennen kuin jatkat painonnostoa.
