Pelottava, vaikka ne saattavat olla, sydämentykytys uhkaa harvoin yksinään. Joissakin tapauksissa ne ovat indikaattoreita taustalla oleviin ongelmiin. Jos et saa tarpeeksi liikuntaa, sydämentykytys saattaa kehosi yrittää lähettää sinulle tärkeän viestin.
Sydämen sydämentykytysoireet
American Heart Association kuvaa sydämentykytystä yhtenä ennenaikaisena sykkeenä, joka saattaa tuntua siltä, että sydämesi ohittaa lyönnin. Sydämentykytys voi tapahtua muutaman kerran peräkkäin, mikä aiheuttaa "räpytys" tunne rinnassa tai kaulassa. Vaikka sydämentykytys voi olla huolestuttavaa, se on harvoin vaarallinen: Ne eivät yleensä aiheuta pysyviä vaikutuksia kehossa. Jos ne kuitenkin muuttuvat tarpeeksi vahvoiksi vaikuttamaan sydämen toimintaan, saatat tuntea väsymystä, huimausta, pyörtymistä, hengenahdistusta tai rintakipua. Jos sinulla on jokin näistä oireista, hakeudu ensiapuun.
Sydämen sydämentykytys laukaisee
Vaikka sydämentykytyksiin ei aina ole selvää syytä, sydämentykytys voi ilmetä kun liikut, stressit tai liioitellaan sitä kofeiinilla. Toimet, jotka lisäävät sykettäsi, aiheuttavat todennäköisimmin sydämentykytys. Liikunnan jälkeen sydämen sydämentykytys voi johtua siitä, että sykesi hidastuu, kun adrenaliini vielä pumppaa. Joissakin tapauksissa sydämentykytys voi kuitenkin olla oire sydänsairaudelle. Jos et ole parhaassa kunnossa ja alkaa sydämentykytys, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi täydellisen diagnoosin.
Liikunnan rooli
Liikunta on hyvä sydämellesi. Se toimii sydänlihaksesi ja pitää sydämesi kunnossa. Jos et ole harjoitellut jonkin aikaa ja menet yhtäkkiä sprinttiä, saatat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä, koska äkillinen harjoittelu on erittäin yleinen sydämen rytmihäiriöiden laukaistaja. Sinun pitäisi silti harjoittaa, mutta varmista, että lämmet ja jäähtyä, jotta sydämesi voi muuttua asteittain.
Ratkaisuja liikunnan puutteeseen
Liikunnan puute ei suoraan aiheuta sydämentykytystä, mutta se on vaikuttava tekijä. Jos olet epämuodostunut ja olet huolissasi sydämestäsi, keskustele lääkärisi kanssa. Löydä hyvä harjoitusohjelma, jonka avulla saat sydämesi kunto takaisin ilman, että ylikuormitat tärkeintä lihastasi. Lääkäri saattaa myös suositella tupakoinnin, alkoholin ja erityisesti kofeiinin vähentämistä, kunnes palaat terveellisempiin tiloihin.
