Kilpirauhanen tuottaa hormoneja, jotka tasapainottavat kaikkia kehon toimintoja, myös aineenvaihduntaa. Metabolias muuntaa ruoan energiaksi ja on osittain vastuussa painosta. Jos kilpirauhanen poistetaan toimenpiteellä, jota kutsutaan kilpirauhasenpoistoksi, aineenvaihdunta häiriintyy kilpirauhashormonien puutteesta. Seurauksena voi olla, että voit saada painoa toimenpiteen jälkeen. Painonpudotuksen avain on pysyminen lääketieteellisessä hoidossa ja omien toimenpiteiden toteuttaminen painon pitämiseksi hallinnassa.
Vaihe 1
Ota reseptilääkkeitä tyroksiinia tai T4-hormonikorvauksia, kuten Synthroid ja Levothyroxine. Sinun on korvattava nämä kilpirauhashormonit reseptilääkkeillä loppuelämäsi ajan. Mayon klinikka selittää, että ilman hormonikorvauksia elimistösi tulee kilpirauhasen vajaatoimintaan kilpirauhasen vajaatoiminnan jälkeen. Kilpirauhasen vajaatoiminta hidastaa aineenvaihduntaa aiheuttaen painonnousua.
Vaihe 2
Harkitse trijodityroniinin tai T3: n hormonikorvauksia. Triiodotyroniini on yksi kilpirauhashormonien tyypeistä, mutta sitä ei tyypillisesti korvata reseptilääkehormoneilla, koska se ei ole yhtä yleinen. Thyroid-Info kuitenkin selittää, että reseptihormonikorvaushoitojen yhteydessä otettu T3-lisäravinne voi paremmin tasapainottaa kehoasi ja korvata kilpirauhasen puutteen, mikä lisää potentiaalista painonpudotusta.
Vaihe 3
Vähennä monimutkaisten hiilihydraattien määrää ruokavaliossasi. Esimerkkejä monimutkaisista hiilihydraateista ovat perunat, valkoinen leipä, pasta ja riisi. Thyroid-Info mukaan kilpirauhasen vajaatoiminta liittyy insuliiniresistenssiin, mikä tekee kehostasi vaikeamman metaboloimaan sellaisia ruokia. Liian monien monimutkaisten hiilihydraattien syöminen voi saada painon helposti kilpirauhasenvaihdon jälkeen.
Vaihe 4
Syötä ruokavalio, joka koostuu vähärasvaisesta lihasta, vihreistä lehtivihanneksista, vähän sokeria sisältävistä hedelmistä ja vähärasvaisista maitotuotteista. Ruoat, joissa on runsaasti rasvaa tai sokeria, vaikeuttavat painonpudotusta, vaikka olisit korvaamassa hormonia.
Vaihe 5
Harjoittele säännöllisesti. Jos olet uusi liikuntaharjoittelu, yritä kävellä niin usein kuin mahdollista. Sitten voit rakentaa korkean intensiteetin sydäntoimintaa, kuten juoksua ja potkunyrkkeilyä, sekä voimaharjoittelurutiineja. Rasvan menetys ja lihaksen rakentaminen tehostavat aineenvaihduntaa entisestään korvaamaan kilpirauhanen puute.
Kärki
Saa säännöllisiä verikokeita sen selvittämiseksi, saatko riittävän annoksen hormonikorvauksia. Annosero, kuten se, että ei saada riittävästi hormoneja, voi vaikuttaa aineenvaihdunnan toimintaan.
Älä odota laihduttavan paljon painoa pelkästään kilpirauhashormonikorvaushoitoilla. American Thyroid Associationin mukaan kilpirauhashormonin puute aiheuttaa keskimääräisen painonnousun 5-10 kiloa. Lisäksi kun olet sijoitettu kilpirauhashormonikorvaushoitoon, menetetty keskimääräinen paino on 10 prosenttia kokonaispainostasi.
