Vaikka jotkut näkökyvyn muutokset voivat olla luonnollinen osa ikääntymistä, näön hämärtyminen voi olla merkki taustalla olevasta silmäsairaudesta. Yksi näön heikkenemisen syy on tila, jota kutsutaan makulan rappeutumiseksi. D-vitamiinin puute voi lisätä makulan rappeutumisen riskiä, mutta sinun tulee keskustella lääkärin kanssa ennen minkään lisäravinteen ottamista.
D-vitamiini
D-vitamiini on läsnä muutamissa elintarvikkeissa, kuten kaloissa, munissa ja maksassa; tätä vitamiinia lisätään myös moniin maitotuotteisiin. Kehosi voi myös tehdä D-vitamiinia, kun iho altistuu auringonvalolle. Yksi D-vitamiinin päärooleista, ravintolisätoimisto selittää, on auttaa kehoasi absorboimaan kalsiumia. D-vitamiini säätelee myös solujen kasvua, tulehduksia ja hermosolujen toimintaa.
Näön hämärtymisen syyt
Näön hämärtyminen, joko yhdessä tai molemmissa silmissä, on oire monille erilaisille silmäongelmille. Joskus, EyeHealthWeb huomauttaa, se merkitsee vain silmälasien tai uuden reseptilinssin tarvetta. Toisaalta vakavammat sairaudet, kuten makulan rappeutuminen, voivat myös aiheuttaa näön hämärtymistä. Jos näön hämärtyminen tapahtuu, tee optometristi tai silmälääkäri perusteellisesti.
D-vitamiini ja makulan rappeutuminen
Vaikka D-vitamiinin roolia makulan rappeutumisessa tutkitaan edelleen, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että riittävät D-vitamiinitasot voivat olla tärkeitä tämän taudin estämisessä. Huhtikuussa 2011 julkaisussa "JAMA Ophthalmology" todettiin, että lisääntynyt D-vitamiinin saanti vähensi makulan rappeutumisen riskiä alle 75-vuotiailla naisilla. Toinen tutkimus, joka raportoitiin vuonna 2012 julkaisussa "Ikääntymisen neurologia", ehdotti, että D-vitamiini voisi nuorentaa silmiä vähentää tulehdusta ja parantaa näköä.
D-vitamiinilisäaineet
Vaikka D-vitamiinin puute voi aiheuttaa terveysongelmia, liikaa D-vitamiinia voi olla vaarallista. Ravintolisätoimiston mukaan yli 400 kansainvälisen yksikön eli IU D-vitamiinin kuluttaminen päivittäin kalsiumlisien kanssa voi lisätä munuaiskivien riskiä. Suuremmat 10 000 - 40 000 IU: n annokset voivat johtaa kalsiumin kertymiseen sydämeen, munuaisiin ja verisuoniin, mikä voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
