Hiilihydraattien salpaajat estävät ruoansulatusentsyymejä, jotka hajottavat hiilihydraatit yhdeksi yksiköksi sokeria. Suurempina yksiköinä jäävät hiilihydraatit eivät pääse verenkiertoon, koska ohutsuola imee vain yksittäisiä sokereita. Tämä auttaa estämään verensokerin piikkejä ja saattaa helpottaa painonpudotusta, koska et absorboi kaikkia kulutettuja hiilihydraattikaloreita. Mutta hiilihydraattoreiden salpaajat voivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan haittavaikutuksia ja johtaa vakaviin ongelmiin, jos olet diabeetikko, joten keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että lisäravinteet ovat turvallisia sinulle.
Carb-salpaajien tyypit
Jotkut hiilihydraattien salpaajat ovat lääkärien määräämiä auttamaan alentamaan verensokeria diabeetikoilla. Reseptilääkkeet tuotetaan fermentoimalla mikro-organismeja. Apteekissa myytävät täydentävät hiilihydraattien salpaajat ovat valkoisia munuaispavuja tai cannellini-papuja, jotka luonnostaan sisältävät aineita, jotka estävät hiilihydraattien sulamisessa käytettäviä entsyymejä.
Valkoista munuaisten papuuutetta markkinoidaan laihtumislisäaineena. Kun ryhmä ylipainoisia miehiä ja naisia otti papuuutetta 12 viikon ajan, he menettivät noin 7 puntaa, kuten todettiin maaliskuussa 2011 Nutrition Journal -sivustolla mainituissa tutkimuksissa. Samassa arvioinnissa todettiin myös, että papu-uute laski verensokeria, mutta tulokset riippuivat kulutettu määrä.
Ruoansulatuskanavan hätä
Hiilihydraatit, jotka eivät imeydy ohutsuoleen, kulkevat paksusuoleen, jossa ne käyvät bakteereina. Käyminen on hyödyllistä, koska se auttaa hyviä bakteereja menestymään, pitää suoliston terveenä ja tukee immuunijärjestelmääsi, mutta tuottaa myös ylimääräistä kaasua. Tämän seurauksena hiilihydraattien estäjien käytön yleisiä sivuvaikutuksia ovat kaasu, turvotus ja vatsakipu.
Jotkut ihmiset ilmoittavat myös mahalaukun häiriöistä tai kipusta ja ripulista hiilihydraattoreiden käytön jälkeen. Ruoansulatuskanavasi lopulta sopeutuu, mikä tarkoittaa, että kaikkien maha-suolikanavan haittavaikutusten pitäisi katoa, kun jatkat hiilihydraattien estäjien käyttöä, raportoi Consumer Search.
Matala verensokeri
Ravintolisien riski riippuu siitä, kuinka paljon otat ja vaikuttavien aineosien määrää annosta kohden. Kysy apteekista, valmistajalta tai terveydenhuollon tarjoajalta, jos sinulla on kysyttävää lisäaineesta.
Allergiahälytys ja muut varoitukset
Jotkut tuotemerkit sisältävät vehnäuutetta, kalaa, soijaa ja muita ainesosia, jotka ovat yleisiä allergeeneja. Kun ostat hiilihydraattien estäjiä, lue tarra lukemiseen. Tarkista kaikki ainekset ja etsi varoituksia. Jos olet allerginen jollekin aineosalle, etsi jatkuvasti tuotemerkkiä, joka ei sisällä allergeeneja.
Koska hiilihydraattoreiden turvallista käyttöä raskauden aikana ei ole tutkittu, raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää näitä lisäravinteita. Jos sinulla on minkään tyyppisiä maha-suolikanavan häiriöitä, maksasairaus tai munuaisongelmia, älä ota hiilihydraattien salpaajia ennen kuin otat yhteyttä lääkäriisi.
