Kun painot, olet harvoin sitä mieltä, että se on lääkityksestäsi. Tietyillä lääkkeillä, kuten antipsykoottisilla lääkkeillä, on kuitenkin taipumus aiheuttaa painonnousua. Itse asiassa, jos tarkastelet sivuvaikutuksia perinteisten antipsykoottisten lääkkeiden lääketietosivulla, painonnousu on lueteltu. Koska ylipaino aiheuttaa muita terveyskysymyksiä, on tärkeää ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja terveellistä painoa.
Vaihe 1
Tarkkaile kalorimäärääsi. Jos otat liian paljon kaloreita, painot nousevat riippumatta siitä, käytätkö psykoosilääkkeitä vai et. Joidenkin potilaiden mukaan psykoosilääkkeet tekevät heistä nälkäisempiä, mikä saa heidät syömään enemmän ja lisäämään painoa. Jos koet tämän sivuvaikutuksen, varmista, että syöt vähäkalorisia ruokia.
Vaihe 2
Valitse terveelliset ruuat. Sen sijaan, että syöisit roskaruokaa, joka on enimmäkseen tyhjiä kaloreita eikä auta tuntemaan olosi täynnä, keskity syömään tasapainoista ruokavaliota. Tarvitset proteiinia, täysjyviä, meijerituotteita ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Roskaruoan välttäminen voi auttaa pitämään painoasi kurissa, jos sinulla on antipsykoottisten lääkkeiden aiheuttamaa halukkuutta tarjoamalla sinulle vähemmän kaloreita ja täyttämällä sinut.
Vaihe 3
Lähteä liikkeelle. Liikunta polttaa kaloreita riippumatta siitä, käytätkö psykoosilääkkeitä vai et. Vaikka voit vain kävellä 15 minuuttia muutaman kerran päivässä, tee se. Sovita mihin tahansa, jotta voit polttaa enemmän kaloreita laihdutuksen vähentämiseksi antipsykoottisista lääkkeistä.
Vaihe 4
Harkitse lääkkeiden vaihtamista. Saatavilla on erilaisia antipsykoottisia reseptilääkkeitä. Jos lääkitys aiheuttaa huomattavaa painonnousua elämäntavan muutoksista huolimatta, sinun on keskusteltava tästä asiasta lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua vaihtamaan toiseen psykoosilääkkeeseen, joka aiheuttaa vähemmän todennäköisesti painonnousua.
Vaihe 5
Kysy ruokahalua vähentävältä aineelta. On joitain reseptilääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään ruokahalua kompensoimaan antipsykoottisten lääkkeiden lisääntynyttä ruokahalua. Kun olet ottanut ruokahalua vähentävän aineen, et halua syödä koko ajan, ja voit keskittyä vain syömiseen, kun olet nälkäinen laihtua lisäpainoa.
Kärki
Joskus psykoosilääkkeiden hyödyt ovat tärkeämpiä kuin painosi nousu. Keskustele lääkärisi kanssa, onko paino tärkeämpi kuin antipsykoottinen lääkitys.
Varoitus
Älä lopeta antipsykoottista lääkitystäsi, ellei lääkäri kehota sinua tekemään niin.
