Juustohampurilaiset ovat hemmottelua, mutta tietämällä kuinka monta kaloria ne sisältävät, voit auttaa niitä sopeutumaan ruokavalioon satunnaisesti. Tämä on helpointa tehdä, jos valitset pienen säännöllisen juustohampurilaisen suuren kaksoisjuustohampurilaisen sijaan.
Perusteet
Tavallinen yksittäinen patty-juustohampurilainen, joka sisältää pikaruokaravintolan mausteita, sisältää noin 343 kaloria ja sisältää 16, 4 grammaa rasvaa. Jos teet oman juustohampurilaisen, 1/4 kiloa 85-prosenttista vähärasvaista jauhettua naudanlihaa sisältää 193 kaloria, tavallinen hampurilainen-pulla lisää 117 kaloria ja siivu amerikkalaista juustoa lisää vielä 50 kaloria, yhteensä 330 kaloria. Mausteiden lisääminen lisää kaloreita hiukan lisätystä tyypistä ja määrästä riippuen.
Korvaa hampurilainen
Monet ihmiset valitsevat korvatakseen juustohampurilaiset, mikä ei ole viisain päätös. Tavallinen pikaruokajuustohampurilainen, jolla on iso pihvi, mausteita ja vihanneksia, sisältää 480 kaloria ja 24, 1 grammaa rasvaa. Jos teet siitä kaksoisjuustohampurilaisen, jolla on normaalikokoiset pihat, mausteet ja vihannekset, kulutat mahtavaa 650 kaloria, yhdessä 35, 3 gramman rasvan kanssa, tai 54 prosenttia rasvan päivittäisestä arvosta. Liian paljon rasvaa, etenkin tyydyttyneitä rasvoja - jotka muodostavat lähes puolet juustohampurilaisten rasvasta - lisää sydänsairausriski.
