Laajan suosionsa takia sinun ei tarvitse olla New Yorkissa nauttiaksesi kaupungin juustokakun tyylilajista. Koska rasva-aineosat, kuten kermajuusto, New Yorkin juustokakku on runsaasti kaloreita.
kalorit
Ravintotiedot LIVESTRONG-ravintolatietokannassa MyPlate toteavat, että yksi viipale New Yorkin juustokakkua sisältää missä tahansa 220 - 510 kaloria riippuen viipalesi koosta. MayoClinic.com: n mukaan joudut kävelemään melkein kaksi tuntia polttaaksesi kalorit yhdessä New Yorkin juustokakun viipaleessa.
Rasvapitoisuus
New Yorkin juustokakku on runsaasti rasvaa, mikä on yksi syy siihen, että siinä on paljon kaloreita. MyPlate-ravintotiedot toteavat, että yksi siivu sisältää 14-33 grammaa rasvaa. Tästä rasvasta 9–19 grammaa tulee tyydyttyneestä rasvasta.
American Heart Association ehdottaa, että kulutetaan enintään 16 grammaa tyydyttynyttä rasvaa päivittäin, koska liiallinen voi edistää sydänsairauksia - joten viipaletta New Yorkin juustokakkua tulisi olla satunnainen herkku.
hiilihydraatit
MyPlates huomauttaa, että New Yorkin juustokakku sisältää myös paljon hiilihydraatteja. Yksi siivu sisältää 17 - 46 grammaa hiilihydraatteja. Näistä hiilihydraateista tulee nollasta yhteen grammaan kuitua, kun taas 16–31 grammaa tulee sokerista.
Tämä sokeripitoisuus on toinen syy siihen, että jälkiruoka on satunnainen osa ruokavaliota. American Heart Association suosittelee, että naiset kuluttavat 25 grammaa tai vähemmän sokeria päivässä ja miehet kuluttavat 38 grammaa sokeria tai vähemmän päivässä.
proteiini
Vaikka jotkut juustot sisältävät runsaasti proteiinia, New Yorkin juustokakku ei sisällä paljon proteiinia. MyPlate toteaa, että yksi siivu New Yorkin juustokakkua sisältää kuudesta kahdeksaan grammaan proteiinia.
Lisätietoja MyPlatesta
Ilmainen LIVESTRONG MyPlate -kalorisovellus iPhonelle ja Androidille on auttanut miljoonia ihmisiä laihtumaan terveellisellä tavalla - saamalla tukea aktiiviselta yhteisöltä seuraamalla syömistä ja liikuntaa. Yhtenäisesti parhaiten arvioitu sovellus, MyPlate tarjoaa uusinta tekniikkaa helppokäyttöisessä työkalussa, joka sisältää miljoonia ruokia ja reseptejä, 5 minuutin sovellusharjoittelua ja vankan tukiyhteisön.
