Mr. Noodles on kanadalainen pikaramennuudeleiden tuotemerkki, jonka tuonti on Vancouver's Anderson Watts, Ltd. Nämä nuudelit, jotka ovat valmistaneet Beltek Foods, Huizhou, Kiina, ovat monenlaisia makuja, mukaan lukien naudanliha, kana, itämainen ja vihannes.
Valmistelu ja tarjoilukoko
Kuten useimmat pikanuudelit, Mr. Noodles -pakkaus sisältää lohkon esikypsytettyjä, paistettuja ramennuudelia, joissa on vähintään yksi maustepakkaus, usein toisessa pakkauksessa, joka sisältää kuivattuja vihanneksia. Huolimatta tarjoilukokojen eroista, Mr. Noodles -pakkauksessa oleva ravintoarvot grammaa kohti ei eroa herra Noodles -kupin ravinnosta. Samoin 43 gramman tai 1/2-pakkauksen tarjoilun ravintopitoisuus vaihtelee vähän makujen välillä.
Kanan maku
Yksi 43 gramman annos herra Noodles -kanan makuisia pikanuudeleita sisältää 190 kaloria, joista 54 tulee rasvasta. Perustuen 2000 kalorin päiväan ruokavalioon, yksi annos sisältää 15 prosenttia tai 3 grammaa suositellusta tyydyttyneiden rasvojen päivittäisestä saannistasi pakkauksen kokonais 6 grammassa rasvaa tai 9 prosenttia TDA: stasi. Vaikka yksi annos sisältää 0 mg kolesterolia, 980 mg natriumia muodostaa 41 prosenttia TDA: stasi. 27 grammasta eli 9 prosenttia TKI-hiilihydraateista 0, 5 grammaa on ravintokuitua ja 3 grammaa sokeria, lisäksi 4 grammaa pakettia edustaa 8 prosenttia proteiinin TAI-arvosta. Sen lisäksi, että 6 prosenttia raudan T & K-arvosta ja 1 prosentista kalsiumin saannistasi, yhden annoksen vitamiini- ja mineraalipitoisuus on vähäinen.
Kasvismaku
Kuten kanan maku, yksi annos vihannesmakua Mr. Noodles sisältää 190 kaloria ja 54 tulee rasvasta. Vaikka molemmat sisältävät 6 grammaa rasvaa, vihannesmaku sisältää hiukan vähemmän tyydyttyneitä rasvoja, 2, 5 grammaa tai 12 prosenttia TDA: stä. Sisältää myös 0 mg kolesterolia, kasvismaun 1020 mg natriumia edustaa 42 prosenttia TDA-arvosta, mikä on hiukan enemmän kuin kanan maku. Vaikka molemmat maut sisältävät 0, 5 grammaa ravintokuitua ja 9 prosenttia hiilihydraattien T & K-arvosta, kasvismaku sisältää vain yhden gramman sokeria. Vaikka vihannesmaku sisältää hiukan vähemmän rautaa kuin kanan maku 4 prosentilla TDA: stä, molemmat maut sisältävät 4 grammaa proteiinia ja 1 prosenttia Kalsiumin TKI: stä, ja kaikki muut mineraali- ja vihannespitoisuudet ovat vähäpätöisiä.
Itämainen maku
Yksi annos itämaista makua sisältää 63 kaloria rasvaa sen 190 kaloria. Jos 7 grammaa eli 11 prosenttia TAI-kokonaisinsiiristäsi ja 3, 5 grammaa tai 18 prosenttia tyydyttyneitä rasvoja, itämaisen aromin yksi annos on huomattavasti vähemmän terveellinen kuin muut maut. Tämä suuntaus jatkuu 1320 mg: n natriumin suhteen, mikä on 55 prosenttia TDA: stä. Yksi annos itämaisia herranuudeleita sisältää 27 grammaa hiilihydraatteja, 0, 5 grammaa ravintokuitua, 4 grammaa proteiinia ja 1 prosentti kalsiumin TAI-arvosta. Vaikka nämä eivät ole identtisiä, tällaiset yhtäläisyydet jatkuvat itämaisen 2 gramman sokerin, 5 prosentin raudan T & K-arvosta ja muuten merkityksettömien vitamiini- ja mineraalipitoisuuksien suhteen.
Naudan maku
Kun 190 190 kalorista tulee 59 rasvasta, yksi annos naudanlihan makua Mr. Noodles sisältää 6, 5 grammaa, tai 10 prosenttia TDA: stasi, rasvaa ja 3 grammaa tai 15 prosenttia tyydyttynyttä rasvaa. Naudanliha-aromissa, jossa on 900 mg tai 38 prosenttia natriumia, on huomattavasti alhaisempi natriumpitoisuus kuin itämaisessa maussa ja hiukan enemmän hiilihydraatteja, 28 grammassa. Muuten nämä kaksi makua ovat lähes identtiset: molemmat sisältävät 0, 5 grammaa ravintokuitua, 2 grammaa sokeria, 4 grammaa proteiinia, 5 prosenttia rauta-alueiden TAI-arvosta, 1 prosentti TKI-kalsiumista ja muuten merkityksettömistä vitamiini- ja mineraalipitoisuuksista.
suositukset
Kuten eri aromien välisistä eroista käy ilmi, suurin osa ravitsemuksellisten pitoisuuksien vaihtelusta tulee makupakkauksista. Kun kaikki maut ovat kaikilta osiltaan lähes identtisiä, mutta natrium- ja tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus, kannattaa ehkä käyttää vähemmän aromipakkausta tai poistaa se kokonaan, jos seuraat rasvan tai natriumin saantia.
