Et selvästikään halua siemailla kokonaista pinttiä - tai 16 unssia - vodkaa kerralla. Jos sinulla on useita 1 unssia otoksia pitkän ajanjakson aikana, nämä kalorit kuitenkin kasvavat nopeasti. Sinun tulisi rajoittaa vodkan ja muun alkoholin määrää, koska nämä juomat ovat täynnä kaloreita, mutta eivät silti lisää ravinteita järjestelmään.
Lukeminen etiketti
Et yleensä näe vodkapullossa olevia kaloritietoja, mutta näet alkoholiprosentin ja todisteet. Alkoholiprosentin kaksinkertaistaminen antaa sinulle todistusnumeron. Esimerkiksi vodka, jossa on merkitty 42 prosenttia alkoholia, on 84-todisteinen. Jokainen gramma puhdasta alkoholia sisältää 7 kaloria, joten mitä korkeampi alkoholiprosentti on suosikkimerkilläsi vodkalla, sitä korkeampi todiste ja sitä enemmän kaloreita saat.
40 prosenttia alkoholia
Jos vodkasi on 40-prosenttista alkoholia, joka on myös merkitty 80-todisteiseksi, se sisältää 9, 3 grammaa alkoholia unssissa. Kertomalla alkoholin kokonaismäärä grammoilla 7 kaloria grammaa kohti, saat noin 65 kaloria unssilta. Täysi pint vodkaa, jossa on tätä alkoholipitoisuutta, on 1 040 kaloria.
45 prosenttia alkoholia
Jos valitset korkeamman alkoholipitoisuuden omaavan vodin, kuten 45-prosenttisen tai 90-todisteisen lajikkeen, saat unssista 10, 5 grammaa alkoholia. Tämä vastaa noin 73 kaloria unssilta. Kuluttamalla kokonaisen tuopin 45-prosenttista alkoholivodkaa ajan myötä, lisäät ruokavalioosi yli 1 175 kaloria.
50 prosenttia alkoholia
Jos sinulla on 50-prosenttinen alkoholityyppi vodkaa - tai 100-todisteinen -, se tarjoaa 11, 8 grammaa alkoholia kussakin unssissa. Tämä tarkoittaa, että 1 unssin laukaus sisältää yhteensä noin 82 kaloria. Tulet loppumaan yli 1320 kaloria kuluttamalla kokonaisen tuopin 50-prosenttista alkoholivodkaa.
Muut lajikkeet
Vodkaa on saatavana monina eri alkoholiprosentteina. Joskus näet enemmän hämäriä määriä, kuten 47 prosenttia alkoholia tai 94-todiste. Tälle alueelle kuuluvassa vodkassa on 11 grammaa alkoholia tai 77 kaloria 1 unssilta. Tämä tarkoittaa, että tuoppi siitä lisää yli 1230 kaloria ruokavalioosi. Joissakin tyypeissä on hiukan vähemmän alkoholia - 43 prosenttia alkoholia, tai 86-todisteinen. Tässä tapauksessa unssissa on 10 grammaa puhdasta alkoholia tai 70 kaloria. Juomalla pintin arvoinen ajan myötä, saat 1120 kaloria ruokavaliosi, vain juomastasi vodkasta.
