Ginseng on kasvi, jonka perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja muiden vaihtoehtoisten hoitomuotojen ammattilaiset yleensä määräävät. Saatavana sekä amerikkalaisina että korealaisina lajikkeina, ginsenkiä viljellään ensisijaisesti juuresta, mikä on liitetty terveyshyötyihin, mukaan lukien parannetut muistitoiminnot ja miesten seksuaalinen suorituskyky. Saat parhaat tulokset keskustelemalla lääkärisi kanssa mahdollisista eduista ja vaikutuksista, jotka liittyvät ginsengin ottamiseen yhdessä nykyisten lääkkeiden kanssa.
Tyypit ginseng
Medline Plus: n mukaan Panax- tai Korean ginseng on voimakkaimmin testattu ginseng-tyypeistä ja sitä käytetään niin monipuolisiin toimintoihin kuin parannettu ajattelu, keskittyminen, urheilullinen kestävyys, fyysinen kestävyys ja negatiivisten oireiden, kuten masennuksen, ahdistuksen, vähentäminen. ja krooninen väsymysoireyhtymä. Yrtti eleuthero, jota joskus kutsutaan myös Siperian ginsengiksi, on erityyppinen kasvi, eikä se kuulu ginseng-perheeseen.
Valmistautuminen
Ginsengiä voidaan juoda monilla eri tavoilla. Yleisin tapa on nesteuutte, tinktuura tai tee. Panax-ginsengin nestemäiset uutteet ovat laimentamatta ja ostetaan usein pienissä, yhden annoksen pakkauksissa. Kasviperäisten tinktuureiden valmistajat laimentavat uutteen usein vilja-alkoholilla suhteessa 1: 5, joka sitten juodaan teelusikallissa tai tippamittauksissa tuotteesta riippuen. Panax-ginseng-kasvin tuore tai kuivattu juuri voidaan juottaa myös teemuodossa upottamalla jauhemainen juuri kiehuvaan veteen.
Suositeltu annos
Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee erilaisia annoksia kullekin Panax-ginsengin kulutusmenetelmälle. Raaka-nestemäisiä panax-ginsengin uutteita suositellaan annoksina ¼ - ½ tl. otettu yhdestä kolmeen kertaa päivässä, yhteensä 1 ¾ - 10 ½ tl. seitsemän päivän aikana. Panax-ginsengin tinktuuravalmiste, joka on laimennettu suhteeseen 1: 5, voidaan ottaa annoksella 1 - 2 tl. yksi tai kolme kertaa päivässä, tai 7 - 42 tl. viikossa. Henkilöiden, jotka valmistavat tuoreesta tai kuivatusta ginseng-juuresta valmistettuja teitä, tulisi pitää viikoittainen saanti 14 grammaan. tai vähemmän 2 g: n välein. päivä. Stimulanttiominaisuuksiensa vuoksi Panax-ginsengiä ei suositella käytettäväksi lapsille.
Turvallisuushuolet
Kuten kaikki lisäravinteet, ginseng ei ole kaikille ja voi aiheuttaa komplikaatioita joillakin lääkkeillä. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin lisäät suuria määriä ginsengiä ruokavalioosi, ja noudata aina tuotteen etikettiin painettuja ohjeita. Jos tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita negatiivisia oireita, lopeta ginsengin kulutus heti ja ota yhteyttä lääkäriisi.
