Kalorien suhteen kaikki hedelmämehut eivät ole yhtä tasaisia. Sairauksien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan monet ihmiset juovat tahattomasti suuren osan päivittäisestä kalorimääristään hedelmämehuihin. Sekä pullotetut että jäädytetyt versiot sisältävät usein enemmän kaloreita kuin jopa sokeriset sodat ja energiajuomat. Jos ihmettelet, pärjäävätkö tuorepuristetut mehut paremmin kuin jäädytetyt tai pullotetut mehut, he eivät. Vaikka tuoreet mehut sisältävät suurempia määriä joitain vitamiineja kuin jäädytetyt, ne eivät missään nimessä ole vähäkalorisia.
Kalorilaskelmat
Pullotetussa omenamehussa on 114 kaloria 8 unssia annosta kohden. Hedelmäsäilykkeissä on 119 kaloria 8 unssia annosta kohden. Pullotetussa karpalojuomasekoitteessa on 137 kaloria saman määrän verran, ja pullotetussa viinirypälemehussa on mahtava 152 kaloria / 8 unssia. Sitrushedelmämehut ovat vähän kaloreita. Tuorepuristetussa appelsiinimehussa on 112 kaloria 8 unssin annosta kohden, ja vaaleanpunaisessa greippi-mehussa on vain 96 kaloria samaa annoskokoa.
