Sisältää vihanneksia, joissa on kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja, keitto voi olla terveellisen aterian valinta. Säilykkeellinen keitto on kätevä, mutta yleensä korkean natriumin, korkean rasvapitoisuuden sekä keinotekoisten lisäaineiden ja säilöntäaineiden kustannuksella. Monet ruokavalmistajat tarjoavat terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten vähärasvaiset ja vähän natriumia sisältävät keitot ja orgaaniset, lisäaineettomat keitot.
Terveellisin keittovaihtoehto
Amy's Kitchen Lentil kasviskeittovalo natriumissa on yksi terveellisimmistä saatavilla olevista säilöttyistä keitoista, koska se on orgaanista, ei sisällä keinotekoisia lisäaineita ja MSG: tä, ja vähiten natriumissa, 290 mg annosta kohden. Se tarjoaa enemmän ravintoaineita kuin muut keitot, mukaan lukien 7 g proteiinia, 8 g kuitua, 45 prosenttia RDA-vitamiinia ja 20 prosenttia RDA-vitamiini.
Muut terveelliset keittovalinnat
Amy's Kitchen tarjoaa muita terveellisiä valintoja, kuten linssikeittovalon natriumissa. Yksi annos tarjoaa 6 g kuitua ja 8 g proteiinia, 5 g rasvaa - josta 4 g on tyydyttymättömiä - ja 290 mg natriumia. Toinen terveellinen valinta on Amy's Split Pea Pea Soup Light in Natrium, joka on rasvaton ja sisältää 6 g kuitua, 7 g proteiinia ja 15 prosenttia RDA-vitamiinia. Terveellinen valinta Perinteinen linssikeitto on ravitseva valinta, mutta sisältää 440 mg natrium, joka on korkeampi kuin muut keitot. Muita terveellisiä keittovaihtoehtoja ovat Wolfgang Puck -keitot ja Health Valley-orgaaniset keitot. Wolfgang Puck -keitot ovat orgaanisia, luonnollisia ja säilöntäaineettomia, eikä niissä ole MSG: tä. Health Valley Organicin vähärasvaiset keitot sisältävät runsaasti kuitua ja antioksidantteja. Health Valley tarjoaa myös 40 prosenttia pienemmät natrium- ja suolaa sisältämättömät versiot.
American Heart Association -sertifioidut keitot
American Heart Association myöntää ruokia, jotka täyttävät sydämen terveyttä koskevat vaatimukset. Annosta koskevat vaatimukset sisältävät vähemmän kuin 3 g rasvaa ja 1 g tyydyttynyttä rasvaa - tai 5 g rasvaa ja 2 g tyydyttynyttä rasvaa lihatuotteissa - vähemmän kuin 480 mg natriumia ja vähintään 10 prosenttia tai enemmän vitamiineja A ja C, kalsium, proteiini ja kuitu. American Heart Associationin sertifioimiin terveellisiin keittovaihtoehtoihin kuuluu 25 Campbellin Healthy Request -keittoa ja Healthy Choice -merkkikeittoa.
