Merkitys
L-glutamiini voi auttaa suojaamaan vatsasi Helicobacter pylorilta, bakteereilta, jotka ovat vastuussa monista mahahaavoista. L-glutamiini voi auttaa vähentämään tulehdusta sekä H. pylorin aiheuttamia vaurioita, sanoo Susan J. Hagen, johtava kirjailija vuoden 2009 "Journal of Nutrition" -tutkimuksesta.
Tutkimuksen määrä
Vuoden 2009 tutkimus, vaikkakin lupaava, suoritettiin hiirillä. Joillekin tutkimuksen hiirille annettiin lisäksi 5 prosenttia L-glutamiinia ruokavaliossaan, jotta kokonaisprosentti olisi 6, 9 prosenttia. Tämä sisällytettiin näiden hiirten kokonaisproteiinin saanniin, joka oli 25, 3 prosenttia päivässä verrattuna 20, 3 prosentin päivittäiseen proteiinin saantiin hiirille, joille ei annettu ylimääräistä L-glutamiinia, Hagenin mukaan.
suositukset
Vuoden 2009 tutkimuksessa ei suositeltu ihmisille annettavaa annosta, ja ihmisille annettavat annossuositukset ovat yleensä erilaisia. Esimerkiksi Reader's Digest Association -kirja "Vitamiinien, mineraalien ja yrttien parantava voima" suosittelee haavan hoitamiseksi 500 mg L-glutamiinia, joka otetaan kolme kertaa päivässä yhden kuukauden ajan. Samaan aikaan Michael Zimmermannin "Tasku-opas terveyden ja sairauden makroravinteisiin" suosittelee, että otat päivittäin 1 g - 1, 5 g glutamiinia H. pylorin aiheuttamien haavaumien torjumiseksi. Zimmermann suosittelee myös täydentämistä A- ja E-vitamiineilla ja sinkillä haavaumien paranemisen edistämiseksi. "Reader's Digest" ehdottaa A- ja C-vitamiinien, sinkin, kuparin, lakritsin, aloe vera -mehun ja gamma-oryzonolin lisäämistä. Ota yhteys lääkäriisi oikeaan glutamiiniannokseen.
näkökohdat
Jokaiselle henkilölle annettavan L-glutamiiniannos vaihtelee todennäköisesti, joten on tärkeää noudattaa lääkärisi ohjeita asettaessasi annosta, mukaan Drugs.com. Tätä aminohappoa suositellaan joskus muihin sairauksiin, kuten lyhyen suolen oireyhtymään. Annos tuossa tilassa on 5 g, otettava kuusi kertaa päivässä, yhteensä 30 g, enintään 16 viikon ajan. Glutamiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia, mukaan lukien käheys, yskä, venytys ulosteessa ja tiheämpi ulostulon tarve. Harvemmin esiintyviä sivuvaikutuksia voivat olla vilunväristykset, kylmät kädet ja jalat, verinen virtsa, nielemisvaikeudet, huimaus tai pyörtyminen, sekavuus, yskä, päänsärky, nopea syke, nokkosihottuma, kutina, hengenahdistus, virtsanmuutokset, sivu- tai alaselän kipu., vatsakipu ja hengityksen vinkuminen. Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla on jokin näistä oireista.
