Hapon palautusjäähdytystä tapahtuu, kun happo palaa takaisin mahasta ruokatorveen. Hapon palautusjäähdytyksellä kärsivillä ihmisillä on myös oireita, kuten rinnassa polttaminen ja vatsan epämukavuus. Hapan palautusjäähdytyksen voi yleensä aiheuttaa mausteisten tai öljyisten ruokien syöminen, laskeutuminen liian pian ruokailun jälkeen tai tiukat vaatteet, jotka painostavat vatsaa. Happan refluksi on kuitenkin mahdollista, kun otat vitamiinilisää.
B-vitamiinikompleksi
B-kompleksi on ryhmä B-vitamiineja, mukaan lukien, mutta niihin rajoittumatta, vitamiinit B1, B2, B9 ja B12. B-kompleksi vitamiineja esiintyy luonnossa jyvissä, proteiineissa, hedelmissä ja vihanneksissa. B-kompleksi vitamiinit muuntavat ruoan energiaksi, tukevat aineenvaihduntaa ja hallitsevat mielialaa, ruokahalua ja unta. Terveellinen ruokavalio voi antaa sinulle suositellun päivittäisen määrän näitä vitamiineja, mutta jos sinulla on niissä puutetta tai sinulla on vajavaisuuden riski, saatat joutua ottamaan B-kompleksiravinteita.
Sivuvaikutukset
B-kompleksi-vitamiinilisähaittavaikutukset vaihtelevat sen mukaan, mitä muuta on B-kompleksi-vitamiinissa. B-vitamiinikompleksilisät, jotka sisältävät C-vitamiineja, biotiinia, E-vitamiinia ja foolihappoa, voivat aiheuttaa ummetusta, tummanvihreä uloste, lievää ripulia, pahoinvointia, vatsakipuja tai oksentelua. B-vitamiinikompleksi, joka sisältää C-vitamiinia, biotiinia ja foolihappoa, voi aiheuttaa uneliaisuutta, päänsärkyä, lievää ripulia ja pahoinvointia. B-monimutkaisten kaavojen yleisiä sivuvaikutuksia ovat vatsakipu ja ummetus.
syyt
Hapon palautusjäähdytys ei ole välitön sivuvaikutus B-vitamiinikompleksilisien ottamisessa. Tohtori David Katzin mukaan "O Magazine" toteaa kuitenkin, että erittäin suuret vitamiinitabletit voivat ärsyttää ruokatorvea ja laukaista hapon palautusjäähdytystä. Kun vitamiini laskee, se voi ärsyttää ruokatorven limakalvoa, aiheuttaen alarauhaslihasten ennenaikaisen rentoutumisen, joita kutsutaan alempaan ruokatorven sulkijalihakseen. Alempi ruokatorven sulkijalihas avautuu, kun ruoka menee alas ruokatorveen ja sulkeutuu saavuttaessa mahaan; tämä estää hapon virtaamasta takaisin ruokatorveen. Jos tämä lihasvyö rentoutuu ennenaikaisesti, happo voi paeta mahasta ja takaisin ylös ruokatorveen.
