Monet innokkaita pyöräilijöitä ovat kokeneet näppylöitä ja hankautumista pakaraan tai reiden sisäosaan. Pimplespyöräily ja hankaaminen voivat olla epämukavia tai tuskallisia ajojen aikana, mutta asianmukainen hoito voi lievittää oireita ja nopeuttaa paranemista. Ota yhteys lääkäriisi tai ihotautilääkäriin, jos oireesi eivät parane pian tai jos epäilet, että sinulla on infektio.
Vähennä kitkaa
Kitka tai hankaaminen voivat pahentaa näppylöitä ja hankautumista. Vähennä kitkaa käyttämällä vaseliinia tai vauvajauhetta vahingoittuneelle alueelle heti, kun huomaat, että sinulla on näppylöitä tai hankautumista. Pimples ovat punaisia valkoisilla, koholla olevilla keskuksilla. Intertrigo, tai hankautuminen hikisen ihon hankauksesta, on punaruskea ihottuma. Vaseliini ja vauvajauhe voivat estää tilaasi pahenemasta ja antaa sinun jatkaa pyöräilyäsi ilman paljon kipuja.
Lääkehoito
Lääkäri voi suositella lääkkeitä vaikeampien näppylöiden tai hankautumisen varalta. Jotkut käsimyymälän hoidot estävät bakteeri-infektioita. Erythrasma on intertrigosta johtuva bakteeri-infektio, joka vaatii antibiootteja. Antibiootit saattavat olla tarpeen myös vakavissa akne- ja näppyläisissä. Käänteinen psoriaasi on eräänlainen hankautuminen, joka johtuu kitkasta, kuten jalat polkupyörän istuinta vasten. Hoito voi sisältää ajankohtaisia tulehduskipulääkkeitä tai kortikosteroideja.
Pidä puhtaana
Pidä alue puhtaana, jos sinulla on näppylöitä ja hankautumista. Pimples voi syntyä, kun follikkelia on enemmän öljyä ja kuolleita ihosoluja. Säännöllinen puhdistus miedolla puhdistusaineella voi poistaa ylimääräisiä öljyjä ja kuolleita ihosoluja estääksesi lisää pimplesä. Puhtaat vaatteet auttavat estämään myös näppylöitä. Kansallisen terveyslaitoksen mukaan puhdistaminen likahiukkasilta voi poistaa likahiukkasia, jotka voivat aiheuttaa lisää hankautumista ja hankautumisen pahenemista.
Käytä asianmukaisia vaatteita
Karkea vaatetus voi aiheuttaa enemmän hankausta ja pahentaa hankautumista. Kun pyöräilet, naarmuuntuneista materiaaleista valmistetut shortsit voivat lisätä kitkaa reiden ja polkupyörän istuimen välillä. Pehmeistä materiaaleista, kuten 100-prosenttisesta puuvillasta valmistetut shortsit voivat vähentää kitkaa ja antaa pimpleillesi ja hankauksille paraneda, vaikka jatkat pyöräilyohjelmaa. Teknisesti edistyneet siirtokankaat poistavat hiki iholta vähentääksesi ärsytystä pyöräilyn aikana.
