Joka kerta kun rypytät, rypytät, häikäisevät, hehkuvat tai grimaisevat, supistut alla olevat lihakset kulmakarvojen ja otsaan. Samanaikaisesti iho muuttuu ohuemmaksi ja kuivemmaksi ja menettää joustavuutensa iän myötä. Ajan myötä luonnollinen ikääntymisprosessi yhdistettynä toistuviin ilmeisiin luo ryppyjä ja vaurioita, jotka tunnetaan yleisesti kulmaviivoina. Alueelle kohdistetut kasvoharjoitukset voivat auttaa tekemään ihostasi joustavampaa ja joustavampaa, pehmentämään kulmakarvoja ja palauttamaan nuorekkaan ulkonäön.
Aallotuksen pyyhekumi
Aallottajalihaksessa, joka tunnetaan myös nimellä rypytyslihas, on pitkät, kapeat kuidut, jotka ylittävät kulmakarvat ja ulottuvat temppeleihin. Käytät tätä lihasta suojaamaan silmäsi häikäisyltä, osoittamaan halveksuntaa tai tyytymättömyyttä ja ilmaisemaan fyysistä kipua ja tunnepitoisuutta. Kun aaltopahvin lihakset heikentyvät, voit kehittää pieniä viivoja lähellä temppeleitä ja variksen jalkoja silmien ulkokulmiin. Ikä ja lihaksen liikakäyttö tuottavat myös pystysuoria viivoja nenän yläpuolella - aallotuksia - tai vauroja kulmien välillä.
Voit tasoittaa rypytysviivat painamalla sormenpääsi aallotteisiisi ja hierontaaluetta pystysuunnassa 30 sekunnin ajan. Hieronta sitten alue vaakasuoraan, kulmakarvojen yli ja kohti temppeleitä. Aseta lopuksi sormenpääsi suoraan aallotusten päälle ja hiero linjoja ympyräliikkeellä 30 sekunnin ajan. Varmista, että et kaivaa sormesi iholle.
Otsa on sileämpi
Tasoita kulmakohdat otsaesi läpi työtämällä etupään lihaksia, suurta päälihaan liitettyä lihasta. Lihasten hieronta käsipalloilla voi auttaa vähentämään kulmakarvojen ympärillä olevia ryppyjä ja pehmentämään kulmareunoja. MJ Saffon, julkaisun "15 minuuttia päivässä luonnollista kasvojen nostoa", kirjoittaja ehdottaa suoristamaan otsaan tasaisempaa liikuntaa päivittäin useita viikkoja huomattavan paranemisen saavuttamiseksi. Aseta vasen kämmen otsa otsasi vasemmalle puolelle pitämään iho tiukasti. Paina samanaikaisesti oikean kämmenellä otsaasi ja hieronta aluetta pyöreällä liikkeellä aina siirtymällä kasvojen keskikohdasta. Toista naamasi toisella puolella.
Yllätä minut
Annelise Hagen, New York Cityssä toimiva joogaohjaaja ja "The Yoga Face" -kirjailija kirjoittaa, että "yllättäkää"-kasvoharjoituksella on useita etuja. Se voi tasoittaa otsapinta-alaa, turvottaa otsaa ja tiivistää ja nostaa rengaslihaksia silmien ympärillä. Avaa silmäsi leveästi kuin yllätyksenä, mutta älä rypistä otsaasi. Katso horisontin pistettä 10 sekunnin ajan. Toista harjoittelu viisi kertaa. Sen lisäksi, että tämä harjoitus on helposti hallittavissa, voit myös suorittaa sen missä tahansa.
