Heraproteiinipillerit ovat over-the-counter ravintolisä, jota käytetään täydentämään proteiinin saantia. Tyypillinen heraproteiinitabletti sisältää vain 1 g proteiinia "Ravitsemus: Käsitteet ja kiistanalaiset" -nimisen mukaan, siksi on välttämätöntä, että heraproteiinipillerit parantavat - eivät korvaa - terveellistä ruokavaliota. Heraproteiinipillereitä käyttävät usein kehonrakentajat ja muut, jotka yrittävät lisätä lihasmassaaan, vaikka niitä voi käyttää kuka tahansa, joka tarvitsee täydentää proteiininsa kulutusta.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen heraproteiinipillereiden tai muun ravintolisän ottamista.
Vaihe 1
Lue heraproteiinipillereiden etiketissä olevat ohjeet ja kysy lääkäriltäsi selitystä, jos et ole varma kuinka ja milloin ottaa heraproteiinipillereitä. Heraproteiinipillerit vaihtelevat annostuksella ja siksi käytössä. Tyypillisesti kaksi heraproteiinipilleriä otetaan kolme kertaa päivässä "Nykyaikaisen ravitsemuksen" mukaan.
Vaihe 2
Ota heraproteiinipillerit aterian yhteydessä. Heraproteiinitablettien ottaminen ruuan kanssa estää mahalaukun häiriöitä ja lisää kehon kykyä käyttää proteiinia.
Vaihe 3
Juo suuri lasillinen vettä proteiinitablettien kanssa. Heraproteiinipillerit ovat yleensä suuria kapseleita, ja ne niellään parhaiten suuren määrän vettä.
