Saatat ajatella yrttiteeä jostakin herkullisesta tai rentouttavasta juoda päiväsi alussa tai lopussa, mutta ne ovat paljon enemmän. Mintuteetä on laaja valikoima, joka voi vaikuttaa positiivisesti kaikkeen ruoansulatuksestasi immuunijärjestelmään syöpäriskiisi.
Vaikka siellä ei ole tutkimuksena paljon minttuteetä, on olemassa tutkimuksia, joissa on tutkittu, kuinka piparminttuöljy - yksi mintuteen tärkeimmistä aineosista - voi auttaa lievittämään ruuansulatuksia ja torjumaan mahdollisia infektioita.
Kärki
Piparminttuöljy, joka on yksi mintuteen tärkeimmistä ainesosista, voi auttaa lievittämään IBS: n oireita ja vähentämään vatsakipua lapsilla, joilla on määrittelemättömiä ruuansulatuksesta johtuvia valituksia. Se on myös voimakas antimikrobinen aine ja sitä pidetään "erittäin tehokkaana" tappaessa S. aureusta, staph-infektioista vastaavia bakteereja.
Mikä on minttu tee?
Vanhemmassa raportissa, joka julkaistiin Phytotherapy Research -sivustolla elokuussa 2006, kuvataan piparminttua teetä yhtenä yleisimmin kuluvista yksittäisten aineosien yrttiteeistä - ja ehkä syystä. Piparminttu sisältää fenolihappoiksi, flavoneiksi ja flavanoneiksi kutsuttuja yhdisteitä, jotka toimivat tärkeinä antioksidantteina. Nämä antioksidantit voivat auttaa torjumaan oksidatiivista stressiä ja vähentämään riskiäsi kehittyä kroonisiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin ja syöpään.
Piparminttua teetä, jota on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä, valmistetaan piparminttukasvien lehdistä ja se sisältää myös joitain eteerisiä öljyjä, jotka tulevat näistä lehtiä, mutta se ei ole niin tiivistetty kuin piparmintun eteerinen öljy, jonka voit ostaa pullossa.
Rauhoittaa suolistosta
Ehkä yksi tunnetuimmista minttu- ja piparminttua teen eduista on sen tarjoama apu ruuansulatusvalitusten lievittämisessä. Vaikka ei ole tehty tutkimuksia, joissa tarkasteltaisiin minttu teetä ja sen vaikutuksia ruuansulatukseen suoraan, on jonkin verran tutkimusta siitä, kuinka minttuöljy, joka on mintun teetä, voi auttaa.
Yhdessä lehdessä Clinical Gastroenterology heinäkuussa 2014 julkaistussa katsauksessa tarkasteltiin kuinka piparminttuöljy (jota annettiin kapselimuodossa) voisi auttaa potilaita, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä - IBS. Tutkijat havaitsivat, että piparminttukapselit olivat merkitsevästi lumelääkettä tehokkaampia vähentämään IBS-oireita ja vatsakipua kahden viikon hoidon jälkeen.
Tutkijat mainitsivat myös, että vaikka useimmilla ihmisillä ei ollut mitään haittavaikutuksia, joillakin osallistujilla oli närästys. Tämä voi johtua siitä, että minttuöljyn pitoisuus oli korkea, mutta samat piparminttua teen sivuvaikutukset ovat myös mahdollisia.
Toisessa katsauksessa tarkasteltiin sitä, kuinka minttu voi parantaa ruoansulatuskanavan häiriöistä kärsivien lasten elämänlaatua. Raportin mukaan nämä ovat yleisiä lapsuusvalituksia. Katsauksessa, joka julkaistiin kesäkuussa 2017 Pediatrics- julkaisussa, koottiin tietoja 1 927 tutkimushenkilöltä, joilla oli erilaisia ruuansulatusvalituksia ja joita hoidettiin joko yrttihoidolla (kuten minttu) tai lumelääkkeellä tai lääkkeellä. Heihin kuuluivat myös lapset, joita ei hoidettu ollenkaan.
Tutkittuaan todisteita tutkimuksen tutkijat kertoivat, että piparminttuöljy auttoi merkittävästi vähentämään kivun kestoa, tiheyttä ja vakavuutta lapsilla, joilla oli selittämätön vatsakipu.
Vaikka tulokset ovat lupaavia ja toivottavia, on vaikea sanoa, voidaanko näitä vaikutuksia soveltaa minttuteeseen, koska tutkimuksissa käytettiin kapseleita ja minttuöljyä ja kyseisen öljyn pitoisuus on alhaisempi, kun minttu valmistetaan teemuodossa.
Auttaa tartuntaa vastaan
PeerJ: ssä heinäkuussa 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan antibioottiresistenssi on kasvussa. Tämä tarkoittaa, että sairauksia ja sairauksia aiheuttavat bakteerit alkavat sopeutua ja muuttua niin, että säännölliset antibiootit eivät ole yhtä tehokkaita niiden torjunnassa. Tämän vuoksi tutkijat halusivat tarkastella erityyppisiä yrttiteejä - mukaan lukien minttu - nähdäkseen, voisivatko ne auttaa taistelussa bakteeri-infektioita.
Tutkimuksen tutkijat lisäsivät 10 grammaa minttua 100 millilitraan vettä ja antoivat sen olla jyrkkä 30 minuutin ajan. Sitten he testasivat, kuinka hyvin tämä tee voi tappaa bakteereja, sekä yksinään että yhdessä yleisesti määrättyjen antibioottien kanssa. He havaitsivat, että minttu tee tappoi onnistuneesti mahdollisesti haitallisia bakteereja, ja kuvailivat sitä "erittäin tehokkaaksi" S. aureusta vastaan, mikä aiheuttaa MedlinePlus: n mukaan eniten infektioita kaikista stafülokokki- tai staph-bakteereista.
S. aureus elää luonnollisesti nenässä ja iholla, mutta jos se poistuu hallinnasta, se voi aiheuttaa staph-infektioita, jotka vaihtelevat lievästä vakavaan.
Muut minttujen teen edut
Kaikkien mintun mukana olevien hyvien asioiden lisäksi teellä on myös joitain omia terveyshyötyjä. Minttuun voidaan liittää mustaa teetä, vihreää teetä tai muita yrttejä ja mausteita, jotka yhdessä muodostavat yrttiteet. Jokainen teetyyppi voi edistää terveyttäsi eri tavoin.
Esimerkiksi, jos sinulla on minttuvihreä tee, saat myös suuren annoksen tietyn tyyppisiä katekiineiksi ja epikateineiksi kutsuttuja polyfenoleja, jotka ovat tulehduksen vastaisia ja toimivat voimakkaina antioksidantteina, Harvard Healthin mukaan. Eräs Harvard Health -lehden viesti toteaa myös, että teetä sisältävät polyfenolit voivat auttaa tasapainottamaan verensokeritasiasi ja vähentämään diabeteksen riskiäsi.
Musta ja punainen tee sisältävät myös polyfenoleja, mutta pienempiä määriä kuin vihreää teetä. Vihreille teille ominainen käymisprosessi lisää polyfenolien määrää, mikä tekee siitä vielä paremman sinulle.
Tästä syystä mintunvihreän teen valitsemalla muun tyyppisistä minttuteistä voi olla joitain lisäetuja. Joten, jos haluat tasapainottaa verensokeriasi, rauhoita ruuansulatuksesi ja anna itsellesi annos antioksidantteja yön lopettamiseksi, tavoita kuppi juuri pannua piparminttua teetä ennen nukkumaanmenoa.
