Aminohapot ovat proteiinien rakennuspalikoita. L-tyrosiini on välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse hankkia sitä ruokavaliosta niin kauan kuin kulutat tarpeeksi L-fenyylialaniinia, jonka elimistö muuntaa tyrosiiniksi. Koska L-tyrosiinilla näyttää olevan erityisiä etuja mielenterveydelle ja henkiselle suorituskyvylle, monet ihmiset päättävät ottaa tämän aminohapon lisäravinteita tai syödä enemmän sitä sisältäviä ruokia, kuten lihaa, äyriäisiä, maitotuotteita ja täysjyviä. Asetyyli-L-tyrosiini on eräänlainen L-tyrosiinilisäaine, jonka elin muuntaa tyrosiiniksi. Ota yhteyttä valtuutettuun terveydenhuollon tarjoajaan ennen asetyyli-L-tyrosiinilisäaineiden ottamista.
imeytyminen
Asetyyli-L-tyrosiini imeytyy nopeammin ja sen hyötyosuus on parempi kuin L-tyrosiinilisäaineiden, joten vähemmän siitä menetetään virtsaan. Lisäksi voit ottaa pienemmän annoksen asetyyli-L-tyrosiinia saadaksesi samat vaikutukset suuremmasta L-tyrosiiniannoksesta. Tämä on hyödyllistä, koska suuret L-tyrosiiniannokset voivat aiheuttaa ärtyneisyyttä, levottomuutta, ahdistusta ja epänormaaleja sydämen rytmejä, selittää lääkäreille Ray Sahelianille, joka on erikoistunut luonnollisiin lisäravinteisiin.
Neurotransmitter-tuotanto
Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tai UMMC: n mukaan suurin osa aivojen välittäjäaineista on valmistettu aminohapoista, ja L-tyrosiini on tärkeä tekijä epinefriinin, norepinefriinin, dopamiinin ja serotoniinin muodostumisessa. Nämä välittäjäaineet ovat tärkeitä mielialan ja käyttäytymisen säätelemisessä, ja asetyyli-L-tyrosiini tai L-tyrosiini-lisäravinteet voivat myös parantaa mielenterveyttä. L-tyrosiini voi tarjota etuja ihmisille, joilla on huomiovajehäiriöitä, mutta vaikutukset näyttävät kestävän vain muutaman viikon, Ruotsin lääketieteellisen keskuksen mukaan.
Hälytys nukkuvuuden jälkeen
Ruotsin lääketieteellisen keskuksen mukaan tyrosiinilisäaineet voivat myös parantaa mielenterveyttä ja muistia sekä lievittää väsymystä univajeissa olevilla henkilöillä. Keskus mainitsee tutkimuksen, jossa oli mukana 20 yhdysvaltalaista merijalkaväkeä, joilla ei ollut nukkua yhdeksi yöksi ja jotka sitten tarkkailtiin valppauden suhteen seuraavan päivän ajan. Lisäykset 10 - 15 g tyrosiinia näyttivät lisäävän valppautta noin kahden tunnin ajan.
Suorituskyky stressin alla
Jotkut tyrosiinilisäaineita koskevat tutkimukset osoittavat, että ne parantavat UMMC: n mukaan ihmisten ja eläinten muistia ja kognitiivista suorituskykyä heidän kokeessaan psykologista stressiä. Tutkimuksessa, joka julkaistiin 15. tammikuuta 1999 julkaistussa "Brain Research Bulletin" -numerossa, arvioitiin tyrosiinin vaikutuksia kognitiivisten tehtävien suorittamiseen kymmenen osallistujan vaativassa sotilaallisessa taisteluharjoittelussa, joka todennäköisesti aiheuttaa stressiä ja väsymystä. Nämä henkilöt osoittivat parempaa suorituskykyä muistissa ja seurantatehtävissä kuin lumelääkeryhmä. Tyrosiinilisä laski myös systolista verenpainetta.
