Harjoittelu nostamalla painoja tai suorittamalla lisäosia on tehokas tapa lisätä käsivarsien lujuutta. Vaikka liikunta ja rasittava fyysinen aktiviteetti voi olla toisinaan epämukavaa, käsien mustelmat tai verenvuodot voivat olla merkki toisesta sairaudesta tai vammasta.
Mustelmia tai muita kehon jälkiä ei myöskään voida liittää itse harjoitteluun, ja ne voivat sen sijaan olla merkki aikaisemmasta vammasta.
Mustelmia treenaamasta
Mustelmia syntyy, kun ihon pinnan lähellä olevista verisuonista vuotaa pieni määrä verta ympäröiviin kudoksiin. Tämän vamman aiheuttaa usein tylppä voima tai ihovaurio. Mustelmat kehon kosketusalueilla - kuten kädet, jalat, jalat ja käsivarret - voivat olla suhteellisen yleisiä.
Säännöllinen ja toistuva kosketus samalla paikalla käsivarressa tiettyihin koneisiin tai tankoihin, käsipainoihin ja ketjunkeloihin kuntosalilla voi aiheuttaa toistuvia mustelmia. ACE Fitness sanoo, että kireät tai repeytyneet lihakset saattavat aiheuttaa mustelmia.
Muut tekijät, kuten loukkaantuminen, lääkityksen sivuvaikutukset tai muut sydän- ja verisuonivaikutukset, voivat kuitenkin aiheuttaa mustelmia käsivarsissa harjoituksen aikana tai pian sen jälkeen.
Punaisia laikkuja kutsutaan aktiiniseksi purppuraksi
Kuten American Osteopathic College of Dermatology -sivustolla todetaan, käsivarsien mustelmat voivat olla yleisiä kaiken ikäisille. Aktiini purppura on tila, joka aiheuttaa litteitä, punaisia laikkuja käsivarsissa ja käsissä ja voi lopulta muuttua violetiksi mustelmaksi.
Ajan myötä nämä tahrat häviävät ja ihon pigmentti normalisoituu. Sellaisenaan tämä tila ei ole lääketieteellinen huolenaihe, eikä se välttämättä liity suoraan käsivarsien käyttämiseen.
Sen sijaan sitä pidetään normaalina ihon värimuutoksena, joka voi tulla yleisemmäksi ikääntyessäsi. Jos epäilet kuitenkin, että sinulla on sairaus tai sinulla on diagnosoitu se, voit ostaa suojahihoja verkossa käytettäväksi kuntosalilla, kun käytät laitteita.
Oireita mustelmiin
Oireita ja merkkejä mustelmista käsissäsi treenaamisen jälkeen voivat olla kipu, turvotus, punoitus ja ihon värimuutokset. Jos olet äskettäin kokenut vamman tai käsivarren vamman, mustelmat ovat MedlinePlusin mukaan yleinen kehon reaktio.
Äärimmäinen paine mustelman alueella voi kuitenkin olla merkki tilalle, jota kutsutaan "osasto-oireyhtymäksi", joka voi aiheuttaa lisää sydän- ja verisuoniriskejä, jos sitä jätetään käsittelemättä.
Hoito mustelmia
Raskaan fyysisen liikunnan tekeminen tai tekeminen käsien kanssa voi lisätä verisuonten kasvua verisuoniin ja lihaksiin. Sellaisena, kaikki äskettäiset kohoumat tai käsivammat voivat aiheuttaa lisääntyneitä mustelmia johtuen lisääntyneestä verenvirtauksesta tällä alueella.
Hoita mustelma levittämällä kylmästä pakkauksesta tai kankaaseen käärittyä jäätä loukkaantuneelle iholle MedlinePlusin mukaan. Voit myös nostaa käsivarsi sydämesi yläpuolelle, jotta turvotusta rajoitetaan.
