Asiantuntija näkemys
Kasvojen vastustuskouluttajana kirjoittaneen ja "Ageless If You Dare" -kirjaa kirjoittavan Louise Annette'n mukaan kasvoille saadaan entistä täydellisempi ilme, on erittäin tärkeää työskennellä poskien lihaksissa. Annette sanoo, että suurin osa siitä, mitä ajattelemme olevan poskipäät, ovat todella lihaksia, ja kouluttamalla poskilihaksia, ne eivät vain palauta söpömpää ulkonäköä, vaan kasvot myös nousevat automaattisesti ylöspäin ja ulospäin eri kaltevuuksilla.
Kasvojooga
New Yorkin jooga-ohjaaja Annelise Hagen suosittelee kasvojoogaharjoittelua, jota hän kuvaa "hymyileväksi kalaksi" posken lihaksen rakentamiseksi. Kukkaa huulet ja hymyile laajasti. Samanaikaisesti vedä posket sisään, painamalla niitä hampaitasi vasten ja tekemällä ontekoja poskeihin. Toista viisi kertaa. Hagen ehdottaa myös, että molemmat posket täytetään mahdollisimman paljon ilmalla ja siirretään se kasvojen yhdeltä puolelta toiselle poskialueen kiinteyttämiseksi. Jatka, kunnes olet hengästynyt, ja toista kolme kertaa.
Wink
Deborah Crowley suosittelee kasvojen harjoittelua nimeltä "The Wink" poskien täyttämiseen. Suorittaaksesi silmänräpäyksen, työskentele kasvot molemmin puolin erikseen. Aseta keskisormi ja sormusormesi suoraan sen alapuolelle, jossa variksen ryppyjä muodostuu yleensä silmän ulkokulmaan. Paina kevyesti ja paina alaspäin. Vedä suun nurkka ylöspäin, ikään kuin yrittäisit tavata silmäsi kulman. Kun suun nurkka on koholla, pidä asentoa kuusi. Tunnet todennäköisesti sormesi alla olevan lihaksen sykkivän. Toista molemmin puolin 10 kertaa.
