Keho luottaa ravintoon saatavista ravintoaineista pitämään sitä sujuvana ja terveellisenä. Nykypäivän yhteiskunnassa ylikäsiteltyjen, korkeakaloristen, vähäravinteisten elintarvikkeiden runsaus on vastuussa monista sairauksista. Vaikka ruoan ja ravitsemuksen puute liittyy yleensä huonoihin ruokavalioon liittyviin sairauksiin, liiallinen kulutus on yhtä suuri ongelma.
Sepelvaltimotauti
Sepelvaltimotauti on verisuonten supistuminen, jotka kuljettavat happea ja verta sydämeen. Ihmiset, jotka syövät liikaa eläinrasvaa, etenkin tyydyttyneitä rasvoja, ovat riskisairauksien sydänsairauksien riskissä, koska liiallisen rasvan kuluttaminen estää ylimäärän estämään veren ja hapen kulkeutumisen sydämeen.
Korkea verenpaine
Verenpaine on sydämen tuottaman veren voiman ja valtimoiden tilan mittari. Kun yksilöllä on korkea verenpaine, sydämeen kohdistuu tarpeetonta stressiä ja rasitusta, jotta se voi pumppaa verta koko kehossa. Ruoat, joissa on paljon natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja, samoin kuin riittävän nesteytyksen puute ruokavaliossa, voivat kaikki johtaa korkeaan verenpaineeseen.
Tyypin 2 diabetes
Tyypin 2 diabetes on häiriö, jossa veressä on liikaa glukoosia, jota elimistö ei pysty käsittelemään. Diabetes johtuu usein ruokavalioista, joissa on liian paljon kaloreita ja sokeria.
Syöpä
Koska huono ravitsemus heikentää immuunijärjestelmää, huono ruokavalio voi usein estää kehoa torjumasta tiettyjä syöpiä. Ne henkilöt, jotka eivät saa tarpeeksi vitamiineja ja ravintoaineita ruokaansa, ovat immuunipuutteen aiheuttaman syöpäriskissä.
liikalihavuus
Lihavuus on nykypäivän yhteiskunnassa epäaktiivisuuden ja huonojen ruokavalioiden yleinen ongelma. Ruoka, jossa on paljon sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja, johtaa liikalihavuuteen, mikä voi avata oven lukuisiin muihin sairauksiin, mukaan lukien sydänongelmat ja diabetes.
