D-vitamiini ei oikeastaan ole vitamiini, mutta hormoni. Se luodaan, kun iho altistuu auringolle, ja se ylläpitää kalsiumtasoa ja luunmuodostusta. MayoClinic.com toteaa, että se voi auttaa osteoporoosin, syövän ja jopa korkean verenpaineen hoidossa. Monet ihmiset täydentävät sitä näistä syistä. Se voi kuitenkin olla myrkyllinen suurina annoksina ja aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia, kuten ihottumaa.
D-vitamiini
Haittavaikutukset
Ruokahalun menetys, päänsärky, pahoinvointi, väsymys ja levottomuus ovat merkkejä liiallisesta D-vitamiinimäärästä, tohtori Shari Liebermanin ja "The Real Vitamin & Mineral Book" -kirjailijan Nancy Bruningin mukaan. Muihin suuriin annoksiin liittyviin ongelmiin sisältyy kalsiumpitoisuuksia elimissä, munuaiskiviä, vakavia päänsärkyjä ja ihottumia, kertoo Life Extension.com.
Myrkyllisyys
D-vitamiini on myrkyllistä suurina annoksina. Yli 1000 IU päivässä on vaarallinen. Vakavat reaktiot, kuten epäsäännölliset sydämenlyönnit, ruokahaluttomuus, painonpudotus ja tiheä virtsaaminen ovat muita esimerkkejä ylimääräisestä annoksesta. Mitä kauemmin otat liikaa D-vitamiinia, sitä huonompi toksisuus on.
D-vitamiini ja ihottuma
Vaikuttaa siltä, että ihottumaa voi saada liikaa D-vitamiinia. Jotkut lähteet luettelevat ihottuman reaktiona, kun taas toiset eivät. Ihottuma ei ole yhtä todennäköinen kuin pahoinvointi tai muut oireet. Joskus kalaöljyä suositellaan saamaan tarpeeksi D-vitamiinia. Kalaöljyjen tiedetään aiheuttavan ihottumaa joillekin ihmisille. Tämä voi kuitenkin olla allerginen reaktio.
