Matala verenpaine tai hypotensio voi aiheuttaa vakavia oireita, jotka voivat johtaa huimaukseen, pyörtymiseen ja jopa negatiivisiin vaikutuksiin aivoihisi ja elintärkeisiin elimiin. Lisäksi kaikki liikkeet, joita teet jonkin aikaa istumisen jälkeen, voivat aiheuttaa korkeampaa huimausta. Liikunnan, kuten portaiden kiipeämisen, katsotaan yleensä lisäävän verenpainetta harjoituksen aikana, mutta aiheuttaa sen laskevan, kun olet valmis.
Määritelmä
Verenpaine mittaa valtimoiden painetta kunkin sykevaiheen aktiivisen ja lepovaiheen aikana. Verenpaineen yleisen terveellisen lukeman tulisi olla noin 120/80. Matala verenpaine voidaan luokitella mille tahansa 90/60: n lukemasta tai sen alapuolella, raportoi MayoClinic.com. Tämä hoidettava, mutta hengenvaarallinen tila johtuu tyypillisesti taustalla olevasta ongelmasta, ja verenpaineesi seuraaminen toiminnan aikana, kuten portaiden kiipeily, on ratkaisevan tärkeää verenpaineesi muutoksen nopeuden määrittämiseksi.
oireet
Huimaus, huimaus, pyörtyminen, näön hämärtyminen, pahoinvointi ja jano ovat muutamia oireita, joita voi esiintyä alhaisella verenpaineella, vaikka syy kummallekin voi olla erilainen. Hypotensio voi ilmaantua myös ilman oireita, ja sitä voi esiintyä urheilijoilla ja niillä, jotka syövät hyvin ja pitävät kehonsa terveellisenä.
Tyypit
Matala verenpaine voidaan jakaa erityyppisiin tyyppeihin. Posturaalinen tai ortostaattinen hypotensio liittyisi parhaiten portaiden kiipeilyyn. Nopea verenpaineen lasku voi tapahtua seisoessaan istuimesta tai seisoessa makuulla. Niille, joilla on säännöllinen verenpaine, seisominen aiheuttaa veren kerääntymisen jalkoihin, mikä nostaa sykettäsi keholla kompensoimalla verta ja supistamalla verisuonia, jotta veri palaa aivoihin tarpeeksi. Posturaalista hypotensiota sairastavilla ei koeta tätä korvausta, mikä johtaa verenpaineen laskuun, huimaukseen ja näön hämärtymiseen. Yritä kiivetä portaita liian nopeasti seisottuaan voi vaikuttaa verenpaineesi ja aiheuttaa ei-toivottuja oireita.
Harjoittele
Portaiden kiipeily ja muut liikuntamuodot ovat osoittaneet alentavan verenpainetta, jos ne tehdään vähintään 30 minuuttia viikonpäivinä. New York Timesin maaliskuussa 2009 pitämässä raportissa istuvilla ihmisillä on 35 prosenttia suurempi mahdollisuus kokea korkea verenpaine kuin säännöllisesti liikkuvilla. Niille, joilla on jo matala verenpaine, liikunta voi kuitenkin aiheuttaa verisuonten laajentumista ja edistää tilaa. Oireet voivat pahentua sykkeen lisääntymisestä.
Ratkaisu
Ortostaattisesta tai posturaalisesta hypotensiosta kärsivien tulee päättää, mitkä aktiviteetit lisäävät heidän oireitaan. Ole varovainen seisotessasi istuessasi tai makuullasi ja vältä äkillisiä muutoksia. Harjoittaessasi harkitse sopivien joustavien sukkien käyttämistä vähentääksesi veren yhdistämistä suoneissasi. Ota aikaa portaiden kiipeämiseen ja keskustele lääkärisi kanssa muiden varotoimenpiteiden tai lääkkeiden kanssa, jotka voivat vähentää oireita.
