C-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, on vesiliukoinen vitamiini, jota löytyy monenlaisista hedelmistä ja vihanneksista, erityisesti sitrushedelmistä, kuten appelsiineista ja sitruunoista. C-vitamiinia sisältäviä terveyslisäaineita käytetään monien erilaisten sairauksien hoitamiseen, tavallisesta kylmästä sydänsairauksiin. Syyt terveyshyötyihin johtuvat kehon monista erilaisista C-vitamiinimekanismeista. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, sinun on otettava yhteys lääkäriisi ennen C-vitamiinin käyttöä.
Antioksidanttien ominaisuudet
C-vitamiinilla on voimakkaita antioksidanttiominaisuuksia, eli se pystyy vähentämään hapettavien kemikaalien, kuten vapaiden radikaalien, aiheuttamia vahinkoja. Nämä hapettavat kemikaalit, joita joskus kutsutaan reaktiivisiksi happilajeiksi tai ROSiksi, ovat kehon sisällä tapahtuvien solureaktioiden normaalit sivutuotteet. Hapettavat aineet ovat erittäin epävakaita ja vahingoittavat solujasi reagoidessaan tärkeiden molekyylien kanssa ja muuttamalla niiden toimintaa. C-vitamiini vähentää tätä vahinkoa sitoutumalla suoraan hapettaviin kemikaaleihin ja muuttamalla ne vähemmän haitallisiksi molekyyleiksi. Hapetusvaurioiden vähentämisellä voi olla monia etuja kehollesi, mukaan lukien syövän ja sydänsairauksien vähentäminen.
kollageeni
Toinen C-vitamiinin etu liittyy sen osallistumiseen kollageenin syntetisointiin. Kollageeni on yksi kehon runsaimmista proteiineista ja se on tärkeä osa ihoa, hampaita, rustoa, luita, jänteitä, verisuonia, sydänventtiilejä ja monia muita kudoksia. Kehossasi entsyymit, jotka johtavat kollageenin syntetisoiviin biokemiallisiin reaktioihin, tarvitsevat C-vitamiinia toimiakseen kunnolla. Kun kehossasi ei ole tarpeeksi C-vitamiinia, se ei pysty tuottamaan tarpeeksi kollageenia ja kollageenista valmistetut kudokset alkavat hajota. Tämä hajoaminen aiheuttaa keholle monia ongelmia, kuten kyvyttömyys parantaa haavoista nopeasti.
Immuunitoiminnot
C-vitamiinilla on myös tärkeä rooli immuunijärjestelmän säätelyssä. C-vitamiini stimuloi monentyyppisiä immuunisoluja, mukaan lukien valkosolut. Nämä valkosolut auttavat kehoasi torjumaan infektioita hyökkäämällä ja tappamalla viruksia ja bakteereja. C-vitamiini voi myös lisätä vasta-aineiden tasoa kehossa, mikä on toinen puolustusmekanismi, jota immuunijärjestelmäsi käyttää hyökkäävien mikrobien hyökkäykseen.
Muut toiminnot
Kehosi tarvitsee C-vitamiinia useiden muun tyyppisten tärkeiden kemikaalien valmistamiseksi. Yksi esimerkki on kriittinen välittäjäaine, nimeltään norepinefriini, jota tarvitaan aivojen moitteettomaan toimintaan ja jolla on rooli mielialojen säätelyssä. Toinen esimerkki on karnitiini nimeltään kemikaali, joka auttaa kuljettamaan polttoainemolekyylejä lihassoluihin, joissa niitä voidaan käyttää energian tuottamiseen. C-vitamiinia tarvitaan myös maksalle hajottamaan kolesterolia ja poistamaan se verestä.
