Vaikka se olisi kätevä tekosyy, kotityöt ovat yleensä turvallisia raskaudelle. Koska toimintaa voitaisiin pitää vähävaikutteisina harjoitteluina, pyyhkäisy ja moppaus voisivat olla hyödyllinen tapa pysyä aktiivisena raskauden aikana. Ellet lääkärisi ole ilmaissut erityistä huolta fyysisestä aktiivisuudesta, et ehkä pysty vakuuttamaan toista merkittävää toista itse tekemään kotitöitä. Tiedä silti ongelman merkit, jotta voit kuunnella vartaloasi ja ottaa yhteyttä OB: hensi mahdollisista ongelmista.
Kotityöturvallisuus
Amerikan raskausyhdistys rohkaisee liikuntaa varoittaen vain voimakkaista liikunnoista, jotka voivat johtaa loukkaantumiseen. Koska lakaisu ja siivoaminen tapahtuvat yleensä turvallisella alueella ja lämpötilan säätämässä kodissa, on vähän mahdollisuuksia, että satut itseäsi tai ylikuumenelet puhdistaessasi lattioitasi. Niin kauan kuin et kiristä kehoasi aktiivisesti puhdistuksen aikana, voit jatkaa koskematonta taloa koko raskautesi ajan.
Yleiset varotoimet
Käytä tervettä järkeä käsitellessään siivousprojekteja. Pesäintuntuvuus vaikuttaa tyypillisesti sinulle lähestyessäsi raskauden loppua kolmannen raskauskolmanneksen aikana, jolloin sinulla saattaa olla houkutus siirtää raskaita esineitä ja muuttaa huonekaluja siivoamalla taloa. Vältä raskasta nostoa, koska se voi rasittaa vartaloasi ja aiheuttaa vammoja. Käytä luonnollisia puhdistusaineita hyvin ilmastoidussa tilassa pyyhkiessät lattiat ja pidä viileänä ilmastoinnin kanssa tarvittaessa.
Korkean riskin raskaudet
Ainoa kerta, kun fyysinen aktiivisuus on rajoitettu raskauden aikana, on, jos sinua pidetään korkeana riskinä. Korkean riskin raskaudet ovat tyypillisesti sellaisia raskauksia, joihin liittyy moninkertaisuus tai sellaisia aiheita kuin verenpaine, ennenaikainen synnytys, repeytyneet kalvot ja muut ongelmat, jotka voivat aiheuttaa varhaisen synnytyksen. Synnytyksen lopettamiseksi lääkäri saattaa määrätä sinut noudattamaan muokattua sänkylepoa tai täysi sänkylepoa, mikä tarkoittaa, että vietetään mahdollisimman paljon aikaa lepoon. Tällöin kotityöt ovat lannistuneet, ja ne saattavat aiheuttaa sinut siirtymään ennenaikaisesti työhön, aiheuttaen vaaraa sinulle ja vauvallesi. Seuraa lääkärisi ohjeita tarkalleen, kun hän ilmaisee huolensa korkean riskin raskaudesta.
Vaaran merkit
Käytitkö korkean riskin raskautta tai raskautesi on normaalia, tiedä fyysiseen toimintaan liittyviä ongelman merkkejä, kuten pyyhkäisy, siivoaminen ja muut kotityöt. Pysäytä heti ja ota yhteys OB: hen, jos sinulla on kouristelua, pistelyä, äkillistä pahoinvointia tai uupumusta, huimausta, vuotoja tai vuotoja, näön hämärtymistä tai äkillistä kehon lämpötilan muutosta - kaikki nämä voivat olla merkkejä vakavasta ongelmasta.
