Elokuvateatteriin suuntautuminen voi tarjota hauskaa ja viihdettä, mutta jotkut ruokavalinnat voivat lisätä huomattavan määrän kaloreita ruokavalioon. Jotkut elokuvateatterien tarjoamista suosituimmista ruokavalinnoista sisältävät virvoitusjuomat, voidetun popcornin, nachot ja karkit. Kaikki nämä valinnat sisältävät suuren määrän kaloreita ja ravintotietoja, mukaan lukien elokuvateatterin nachot.
ainekset
Nachot voidaan valmistaa monista ainesosista, mutta suurin osa elokuvateatterin nachoista sisältää vain nachoja ja juustoa. Yksi annos nachoja sisältää tyypillisesti noin 40 sirua ja 4 unssia. sulanut juusto.
kalorit
Yhdessä annoksessa nachot sisältävät noin 1110 kaloria. Tämä kokonaiskalorimäärä vastaa yhtä suurta tilausta McDonald'sin ranskalaisia tai kaksi Quarter Pounderia juuston kanssa. Kalorit jakautuvat pääasiassa rasvojen ja hiilihydraattien kesken.
rasva
Elokuvateatterin nachos-rasva tulee pääasiassa juustosta. Yksi annos nachoja sisältää noin 59 g rasvaa ja 18, 5 g tyydyttynyttä rasvaa. Kokonaisrasvan suositeltu päivittäinen arvo on 65 g ja tyydyttyneen rasvan 20 g. Tämä tarkoittaa, että elokuvateatterinachien osuus on noin 91 prosenttia suositeltavasta kokonaisrasvan päivittäisestä arvosta ja 92 prosenttia tyydyttyneestä rasvasta.
hiilihydraatit
Nachossa olevat hiilihydraatit ovat peräisin nacho-siruista. Yksi annos nachoja sisältää noin 131, 5 g hiilihydraattien kokonaismäärää. Hiilihydraattien suositeltu päivittäinen arvo on 300 g. Nachosin 131, 5 g: n osuus on noin 44 prosenttia suositeltavasta päiväarvosta.
näkökohdat
Elokuvateatterin nachossa on huomattava määrä kaloreita, rasvaa ja hiilihydraatteja, harkitse vaihtoehtoisia ruokavaihtoehtoja. Ennen kuin lähdet elokuvateatteriin, syö tasapainoinen ateria kotona tai jaa nachot ystäväryhmän kesken.
