Lääkäri voi käyttää kehosi massaindeksiä tai BMI: tä tapana arvioida yleisesti painoasi ja painoon liittyvien terveysongelmien riskiä, mukaan lukien korkea verenpaine, sydänsairaus, tyypin 2 diabetes ja tietyt syöpätyypit. BMI ei ole suora ylimääräisen kehon rasvan mittari, koska BMI-laskelmassa ei eroteta rasvasta tulevaa painoa ja lihaksesta tai luusta tulevaa painoa. Vaikka se ei ole täydellinen mitta kaikille, BMI: tä pidetään melko täsmällisenä osoituksena siitä, oletko normaalissa ja terveessä painossa.
Normaali BMI-alue
BMI arvioi painon suhteessa pituuteen. Se lasketaan jakamalla paino nauloissa pituutesi tuumina, neliöinä ja kertomalla sitten tulos muuntokertoimella 703:
BMI = paino naulana / (korkeus tuumina x korkeus tuumina) x 703
Esimerkiksi henkilö, joka painaa 130 kiloa ja on 5 jalkaa 5 tuumaa pitkä, laskee BMI: n seuraavasti: KMI = 130 / (65 x 65) x 703 = 21, 6.
Normaali BMI määritellään sellaiseksi, joka laskee missä tahansa välillä 18, 5 - 24, 9, joten edellisen esimerkin henkilöllä on normaali BMI. On kuitenkin kolme muuta BMI-luokkaa. Alle 18, 5: n BMI-pisteet katsotaan alipainoisiksi, kun taas välillä 25–29, 9 olevat luokitellaan ylipainoisiksi ja BMI-pisteet yli 30 pistettä liikalihavuudeksi.
Paino-pituus-suhteet
Ytimessä BMI on matemaattinen suhde painon ja pituuden välillä, ja mitä BMI-parametreissa pidetään normaalina, on laaja-alainen. Koska BMI-kaava olettaa, että paino kasvaa tietyllä nopeudella pituuden kasvaessa, lyhyemmillä ihmisillä on pienemmät ruumiinpainoalueet normaalille BMI: lle - ja muille BMI-luokille - kuin pitemmille ihmisille.
Esimerkiksi aikuisella, joka on 5 jalkaa pitkä, olisi normaali painoindeksi, kun se painaa missä tahansa 97 - 127 puntaa, National Health Institutes of Health -taulukoiden mukaan. Joku, joka on 5 jalkaa 6 tuumaa pitkä, olisi normaali painoindeksi, kun se painaa missä tahansa 118-154 kiloa, kun taas aikuisella, joka on 6 jalkaa pitkä, pitäisi painaa välillä 140–183 kiloa ollakseen normaali painoindeksi.
BMI ja terveys
Vaikka normaali BMI ei välttämättä tarkoita, että olet terve, jollakin normaalilla BMI: llä on keskimäärin pienempi riski kehittää tiettyjä kroonisia sairauksia kuin jollakin, jolla on korkeampi BMI. Parempi terveys liittyy vahvasti normaaliin BMI: hen, sanotaan vuoden 2006 tutkimuksessa, joka julkaistiin International Journal of Obesity -lehdessä. Laajassa tutkimuksessa verrattiin noin 11 400 terveen miehen ja naisen BMI-arvoa. Tutkimuksessa todettiin, että terveillä miehillä ja naisilla - joiden terveysasteet määritellään verenpaineen, veren lipidi- ja verensokeriarvojen, yleisen sairaushistorian ja terveyteen vaikuttavien käyttäytymisten, kuten liikunnan ja tupakoinnin avulla - on paljon vähemmän todennäköistä, että BMI on luokitellaan heitä ylipainoisiksi tai liikalihaviksi etenkin kun terveysaste nousee. Tilastotiedot osoittivat, että terveiden miesten keskimääräinen BMI tutkimuksessa oli 24, 5, kun taas terveiden naisten keskimääräinen BMI oli 21, 5.
BMI: n rajoitukset
BMI on seulontatyökalu, ei diagnoosityökalu, joten vaikka sitä käytetään välillisenä rasvan ylimääränä arvioida mahdollisia terveysriskejä, se ei välttämättä ole näiden riskien tarkka ennustaja. Yksi syy tähän on, että BMI ei ota huomioon rasvan jakautumista. Joten jos paino on normaali, mutta vatsarasvaa on liian paljon, BMI-numerosi luokitellaan virheellisesti terveeksi. Totuus on, että jos sinulla on suhteettoman paljon rasvaa keskisektion ympärillä, sinulla on suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin ja muihin terveysongelmiin - vaikka BMI: tä pidetään normaalina.
BMI voi luokitella väärin myös suurempia painoisia ihmisiä. Se on melko tehoton, kun sitä käytetään urheilijoiden seulontaan, pääasiassa siksi, että se ei tee eroa rasvakudoksen ja vähärasvaisen kudoksen välillä. BMI-standardien mukaan ei ole epätavallista, että lihaksikas urheilijat luokitellaan ylipainoisiksi ja kehonrakentajat, joilla on hyvin vähän rasvaa, lihavuudeksi, koska molemmat ryhmät painavat enemmän lihaskudoksen runsauden vuoksi.
