Voit menettää painoa, polttaa rasvaa, puhdistaa elimistösi ja tuntea vähemmän halua epäterveellisiä ruokia jälkeen Melon-ruokavalion noudattamisen, väittävät suunnitelman kannattajat, mukaan lukien Chicagossa toimiva joogaopettaja Shakta Kaur. Ei kuitenkaan ole tiedossa, onko ruokavalio alun perin luotu osaksi joogaperinteitä. Ruokavaliossa ainoa kiinteä ruoka, jota syöt, on meloni. Ohjelma ei täytä Yhdysvaltojen maatalousministeriön suosituksia terveellisestä, tasapainoisesta, kestävästä ruokavaliosta, ja se voi olla vaarallinen joillekin ihmisille, mukaan lukien kroonisen sairauden sairaudet. Älä aloita minkäänlaista meloniruokavaliota ennen kuin olet keskustellut lääkärisi kanssa.
Perusohjeet
Jokaisella ruokavalion 21 päivällä syöt joko tietyn tyyppistä melonia, juo vettä, joka voi olla maustettu sitruunamehulla ja makeutusaineella, tai molemmat. Muita ruokia tai juomia - teetä, kahvia tai urheilujuomia - ei sallita. Melonien korvaaminen ei ole sallittua. Kaurin mukaan korvaukset vaikuttavat ruokavalion kykyyn myrkyttää kehoasi. Kun olet melonin ruokavaliossa, älä ota vitamiineja ja suunnittele muutama fyysinen toiminta. Ruokavalio perustuu siihen oletukseen, että jos kehostasi puuttuu mikä tahansa muu ravinteiden lähde, pakotetaan sitä hankkimaan niitä hajottamalla rasvavarastoja.
Näyte päivittäisistä aterioista
Melonin ruokavalion ensimmäisen yhdeksän päivän aikana ateriat koostuvat vain cantaloupe-, vesimeloni- tai papaijoista, jotka on yhdistetty runsaasti vettä. Jokaisessa kolmen päivän sarjassa on erilainen meloni - kantaloupe päivinä 1–3 ja vesimeloni esimerkiksi päivinä 4–6. Voit syödä tavallista hedelmää, jäätä sosetettua tai limemehulla tai stevialla maustettua. Päivät 10–12 ovat vain vesipäiviä, jolloin kulutat vain vettä, sitruunamehua ja lisättyä makeutusainetta, jos haluat. Ruokavalion viimeinen vaihe kiertää takaisin kolmen päivän sarjan papaijaa, vesimelonia ja kantaloupea. Jos olet liian nälkäinen noudattaaksesi ruokavalion ohjeita kokonaan, Kaur ehdottaa syömättömiä vihreitä viherkasveja, kuten salaattia tai selleriä, ilma-popped popcornia tai proteiinijauhetta, johon ei ole lisätty vitamiineja veteen.
Mahdolliset edut
Mahdolliset haitat
Sinun on mahdotonta kuluttaa riittävästi proteiineja, rasvaa, monimutkaisia hiilihydraatteja, vitamiineja ja mineraaleja Melonin ruokavaliossa, mikä voi johtaa mahdollisesti haitallisiin ravinnevajeisiin. Kulutat paljon vähemmän kuin naisille suositellut vähimmäispäivän päiväkalorit vähintään 1200 ja miehille suositellut päivässä 1 800 kaloria. Esimerkiksi, vaikka söisit 10 kupillista kuutioitua tuoretta vesimelonia ohjelman vain vesimeloni -päivänä, otat silti vähemmän kuin 500 kokonaiskaloria. Lupaa, että puhdistat kehosi toksiineista syömällä vain hedelmiä tai vettä 21 päivän ajan, ei tue tieteellinen tutkimus. On mahdollista, että sinusta tulee heikko ja kevytpää ruokavalion aikana ja sinulla voi esiintyä lihaskramppeja ja mahdollisesti vaarallista verenpaineen laskua. Jokainen menettämäsi paino voi palata, kun palaat normaaliin ruokailutottumuksiin.
