Organisaatiot tutkivat yli 9000 työntekijää ymmärtääksesi kuinka elämätapahtumat - esimerkiksi muutto vanhempiesi kanssa tai uuden työn aloittaminen - voivat vaikuttaa varallisuuteen ja hyvinvointiin. Yllättäen he havaitsivat, että parhaat muutokset, joita voit tehdä motivaation parantamiseksi työssä ja yleensä henkisen hyvinvointisi suhteen, ovat aloittaa harjoitteluohjelma ja maksaa velka. Vaikka sinulla ei ehkä ole paljon hallintaa viimeksi mainituista (anteeksi, korkeakouluasteet), voit ehdottomasti hypätä harjoitteluvaunussa.
Jos mieltäsi ei ole vielä täysin puhallettu, katso hyvä numeroita. Harjoitteluohjelman aloittaminen sai 56 prosenttia tutkimuksen osallistujista vähemmän stressaantuneita, 71 prosenttia tuli onnellisemmiksi ja 38 prosenttia havaitsi olevansa motivoituneempia työssä. Se on paljon enemmän kuin voit sanoa uuden Netflix-pistoksen aloittamisesta.
Mutta liikunnan positiivisesta vaikutuksesta huolimatta kaksi kertaa enemmän ihmisiä kertoi lopettaneensa liikunnan kokonaan, mikä tuotti päinvastaisia vaikutuksia. Harjoituksen lopettaminen sai 55 prosenttia ihmisistä enemmän stressiä, 69 prosenttia oli vähemmän onnellinen ja 20 prosenttia muuttui vähemmän motivoituneeksi työssä.
Jos rock-tähden työntekijänä oleminen ei ole etusijalla sinulle, tutkimus tarjoaa myös muutamia hienoja syitä hikojen hajottamiseen, joilla ei ole mitään tekemistä työn kanssa. Ensinnäkin 79 prosenttia ihmisistä sanoi, että kuntoilun aloittaminen sai heidät syömään paremmin.
Lisäksi 60 prosenttia tutkimuksen osallistujista ilmoitti nukkuvan paremmin. Tämä on elintärkeää, koska useimmat ihmiset - etenkin vuosituhannen lukemat - tarvitsevat kipeästi silmiä. Tutkimuksessa havaittiin, että 20- ja 30-vuotiaat ihmiset valittivat eniten unen menettämisestä. Kaikki nämä ylimääräiset tunnit hereillä johtivat huonompaan työn suorituskykyyn, korkeampaan stressitasoon, heikompaan ruokavalion laatuun ja yleiseen hyvinvoinnin heikkenemiseen. Ja muuten, Gen-Xers, se ei johdu siitä, että he juhlivat liikaa.
Muihin tapahtumiin, jotka todella sekoittivat ihmisten elämää, kuuluvat aikuisten lasten muutto takaisin kotiin (kyllä, vanhempasi todella - uh, anteeksi, tarkoitamme "olimme" - nauttivat tuosta tyhjästä pesästä), uudelleenorganisoinnit työssä ja tulossa sairaan tai vanhuksen hoitajaksi perheenjäsen.
Viesti on, että onnellisuuttasi ei määrittele se, kuinka paljon rahaa ansaitset tai kuinka monta seuraajaa sinulla on Instagramissa, "mutta sillä on enemmän tekemistä elämäsi hetkien kanssa", selittää vanhempi varapuheenjohtaja Jeanne Thompson. of Thought Leadership, uskollisuussijoitukset. "Kaksi samaa demografista perusprofiilia käyttävää ihmistä voisi olla hyvin erilaisissa paikoissa elämässään ja tarvitsevat erilaista apua talouden, terveyden ja onnellisuuden tukemiseen."
Lisäksi sinun ei tarvitse vain varmistaa, että olet vaaleanpunaisessa - se on myös pomosi puolella. "Haluamme auttaa työnantajia ymmärtämään paremmin, miten elämätapahtumat vaikuttavat työntekijöiden kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin", Katie Taylor, Fidelity Investmentsin Thought Leadership -johtaja, kertoi LIVESTRONG.COM: lle. "Monet työnantajat tekevät jo kaikkensa fyysisen hyvinvoinnin edistämiseksi, olipa kyse sitten kannustimista etuusohjelmiensa kautta tai paikan päällä olevalla kuntosalilla."
Joten jos tunnet stressiä ja inspiroitumista, käytä kaikkia etuja, jotka ovat käytettävissäsi työpaikallasi. Ja kun kevät on täydessä vauhdissa, voit myös mennä juoksemaan tai kävelemään vilkkaalla kävelyllä ulkona.
: Kuinka ottaa juoksusi juoksumatolta polulle
Mitä mieltä sinä olet?
Oletteko samaa mieltä tämän tutkimuksen tuloksista? Mikä näyttää vaikuttavan eniten työn suorittamiseen? Onko elämäsi alue, jota haluat parantaa?
