Kuumana päivänä ei ole mitään muuta kuin virkistävä herkku Ralphin italialaisesta jäisestä. Mutta mitä tekemistä Ralphin jäätelön aineosilla? Ovatko ne jopa kaukoravinteisia? Ne voivat olla matalakalorisempi vaihtoehto jäätelölle, mutta kaikki riippuu tilaamasi koosta ja kuinka usein nautit.
Ralph's Ices -ravinto
Mistä Ralphin italialaiset jäiset ovat tehty? Tuotemerkki myy kolmea erityyppistä tuotetta: vesijää, cremejää ja jäätelö. Vesijäät valmistetaan ilman meijerituotteita, ja Ralphin mukaan ne ovat ihanteellinen vaihtoehto niille, joilla on ruoka-allergiaa, mukaan lukien ihmiset, jotka eivät voi sietää pähkinöitä. Cremejäät sisältävät meijerituotteita, mutta ovat silti paljon kevyempiä kuin perinteinen jäätelö. Lopuksi, Ralphin jäätelöä voidaan verrata muihin maidolla ja kermalla valmistettuihin jäätelöihin.
Ralphin italialaiset jäiset eivät tarjoa tuotteilleen online-ravintotietoja, mutta USDA luettelee tosiasia jääpipojen ravitsemustiedot, joilla on samanlaisia ainesosia. Yksi 55 gramman yksittäinen jääpoppi sisältää 43 kaloria, 11 grammaa hiilihydraatteja ja 8 grammaa sokeria, ilman proteiinia tai kuitua ja melkein ilman rasvaa.
Ralphin jäätelöt ovat raskaampia kuin vesijäät ja kaloristi tiiviimpiä lisätyn maidon ja kerman ansiosta. USDA luettelee yhden puolet kupillista vaniljajäätelöä siten, että siinä on 137 kaloria, 16 grammaa hiilihydraatteja ja 14 grammaa sokeria. Siinä on 2 grammaa proteiinia ja 7 grammaa rasvaa.
Ralphin tuotteiden ravintotietoja voitaisiin verrata näihin, kun voidejäät jäävät jonkin verran vesijään ja jäätelön väliin kalorien suhteen. Nämä numerot vaihtelevat hoidon maun ja koon mukaan. Ruoka- ja lääkevirasto suosittelee kaikkien lisättyjen sokerien saannin rajoittamista, joten on parasta pitää nämä jäätelöt kerran kerrallaan hoidettavana.
Terveellisiä jäätelövaihtoehtoja
Riippuen siitä, mitä tilaat Ralph'silta, se voi olla terveellisempi vaihtoehto perinteiselle jäätelölle - mutta älä ajattele sitä ravitsevana. Ralphin jäätelöt sisältävät edelleen suhteellisen suuria määriä sokeria ja hiilihydraatteja, ja monella tapaa ne ovat samanlaisia kuin muun tyyppiset jäädytetyt herkut, kuten jääpoput ja pirtelöt.
Mikä tekee Ralphin eroon perinteisestä jäätelökaupasta, on se, että se tarjoaa päivättömiä vaihtoehtoja, jotka ovat ihanteellisia laktoosi-intoleranteille ihmisille, jotka haluavat silti nauttia kylmästä jälkiruoasta.
Jos etsit matalakalorisia korvikkeita jäätelölle, toinen mahdollinen paikka aloittaa on Ritan Italian Ice. Kuten Ralph, myös Rita: lla on lyhytmaton italialainen jäävaihtoehto, samoin kuin cremejää ja jäädytetty vaniljakastike. Nämä franchising-ohjelmat ovat molemmat hyviä valintoja ryhmille, koska voit viettää aikaa ystävien kanssa ja saada erilaisia jälkiruokia ruoka-allergioitasi ja mieltymyksesi mukaan.
Jos meijeri ei häiritse vatsasi, voit kokeilla myös pakastettua jogurttia. Michiganin osavaltion yliopiston laajennuksen mukaan jäädytetty jogurtti sisältää tyypillisesti maitoa kerman sijasta, mikä johtaa pienempaan kalorimäärään kuin jäätelö.
Gelatossa on myös alhaisempi rasvapitoisuus, ja se tarjoillaan yleensä pienemmissä erissä. Sorbet on meijeritön, hedelmämehulla valmistettu valinta, mutta siihen on usein lisätty sokeria. Viime kädessä valinta jälkiruokiasi kohtaa yksilölliset terveystavoitteet ja prioriteetit.
